تعرف على عقوبة جريمة التسول طبقا للقانون    تراجع سعر الدولار منتصف تعاملات اليوم فى البنوك المصرية    سعر جرام الذهب صباح اليوم في مصر    وزير الصحة: انخفاض معدلات الزيادة السكانية من 5385 إلى 5165 مولودًا يوميًّا    رقم تاريخي جديد.. الزراعة تعلن تجاوز تمويل مشروع "البتلو" 10 مليارات جنيه    الوزير يتابع تنفيذ أعمال القطار الكهربائي السريع ويشهد الانتهاء من «كوبري الخور» العملاق    ارتفاع عدد ضحايا المجاعة في غزة إلى 258 شهيدا بينهم 110 أطفال    أمواج بارتفاع 15 وانزلاقات أرضية ضخمة تضرب ألاسكا (فيديو)    الدوري الفرنسي، مصطفى محمد يقود نانت أمام باريس سان جيرمان الليلة    مواعيد مباريات اليوم الأحد 17-8-2025 والقنوات الناقلة لها    القبض على المتهمين بسرقة هاتف مسن أمام الصراف الآلي بالإسكندرية    شهيد لقمة العيش .. وفاة شاب أقصري إثر تعرضه لحادث خلال عمله بالقاهرة    إصابة 3 سيدات في حادث انقلاب سيارة بالإسماعيلية    انتظام لجان امتحانات الدور الثاني للثانوية العامة بالدقهلية    أروى جودة تعلن عن وفاة ابن شقيقها    صحفي فلسطيني: أم أنس الشريف تمر بحالة صحية عصيبة منذ استشهاد ابنها    الصحة تقدم أكثر من 30 مليون خدمة طبية وعلاجية خلال النصف الأول من 2025    مجمع السويس الطبي ينجح في إجراء عملية دقيقة بالقلب    «الرعاية الصحية» تطلق مبادرة لاستقطاب الخبرات الطبية المصرية العالمية    العذراء في عيون الفن.. من الأيقونة القبطية إلى الشاشة واللحن    طقس الإسكندرية اليوم.. انخفاض الحرارة والعظمى تسجل 31 درجة    تحويلات مرورية بشارع 26 يوليو بالجيزة بسبب أعمال المونوريل    فحوصات طبية ل فيريرا بعد تعرضه لوعكة صحية مفاجئة عقب مباراة المقاولون    "لا يصلح".. نجم الأهلي السابق يكشف خطأ الزمالك في استخدام ناصر ماهر    يسري جبر: الثبات في طريق الله يكون بالحب والمواظبة والاستعانة بالله    موعد آخر فرصة لتقليل الاغتراب والتحويلات بتنسيق المرحلتين الأولى والثانية    تحرك شاحنات القافلة السادسة عشرة من المساعدات من مصر إلى غزة    الأحد 17 أغسطس 2025.. أسعار الأسماك في سوق العبور للجملة اليوم    شرطة الاحتلال: إغلاق 4 طرق رئيسية بسبب إضراب واسع في إسرائيل    "بشكركم إنكم كنتم سبب في النجاح".. حمزة نمرة يوجه رسالة لجمهوره    الأردن يدين تجميد إسرائيل حسابات بطريركية الروم الأرثوذكس في القدس    صناديق «الشيوخ» تعيد ترتيب الكراسى    إصلاح الإعلام    فتنة إسرائيلية    جمعية الكاريكاتير تُكرّم الفنان سامى أمين    حظك اليوم وتوقعات الأبراج    قوات الاحتلال تُضرم النار في منزل غربي جنين    "يغنيان".. 5 صور لإمام عاشور ومروان عطية في السيارة    عيار 21 الآن.. أسعار الذهب اليوم في مصر الأحد 17 أغسطس 2025 بعد خسارة 1.7% عالميًا    موعد إجازة المولد النبوي الشريف 2025 بحسب أجندة رئاسة الجمهورية    مشيرة إسماعيل تكشف كواليس تعاونها مع عادل إمام: «فنان ملتزم جدًا في عمله»    مصرع شخصين وإصابة 30 آخرين فى انقلاب أتوبيس نقل على الطريق الصحراوى بأسيوط    للتخلص من الملوثات التي لا تستطيع رؤيتها.. استشاري يوضح الطريق الصحيحة لتنظيف الأطعمة    فرح يتحوّل إلى جنازة.. مصرع 4 شباب وإصابة آخرين خلال زفة عروسين بالأقصر    وكيل صحة سوهاج يصرف مكافأة تميز لطبيب وممرضة بوحدة طب الأسرة بروافع القصير    رويترز: المقترح الروسي يمنع أوكرانيا من الانضمام للناتو ويشترط اعتراف أمريكا بالسيادة على القرم    8 ورش فنية في مهرجان القاهرة التجريبي بينها فعاليات بالمحافظات    «مش عايز حب جمهور الزمالك».. تعليق مثير من مدرب الأهلي السابق بشأن سب الجماهير ل زيزو    رئيس جامعة المنيا يبحث التعاون الأكاديمي مع المستشار الثقافي لسفارة البحرين    كيف تفاعل رواد مواقع التواصل الاجتماعي مع تعادل الزمالك والمقاولون العرب؟ (كوميك)    وزيرا خارجية روسيا وتركيا يبحثان هاتفيًا نتائج القمة الروسية الأمريكية في ألاسكا    المصرية للاتصالات تنجح في إنزال الكابل البحري "كورال بريدج" بطابا لأول مرة لربط مصر والأردن.. صور    «أوحش من كدا إيه؟».. خالد الغندور يعلق على أداء الزمالك أمام المقاولون    «زي النهارده».. وفاة البابا كيرلس الخامس 17 أغسطس 1927    "عربي مكسر".. بودكاست على تليفزيون اليوم السابع مع باسم فؤاد.. فيديو    يسري جبر يوضح ضوابط أكل الصيد في ضوء حديث النبي صلى الله عليه وسلم    عاوزه ألبس الحجاب ولكني مترددة؟.. أمين الفتوى يجيب    هل يجوز إخراج الزكاة في بناء المساجد؟.. أمين الفتوى يجيب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد جبارة للموز .. اشتري كيلو واحد في الأسبوع
نشر في النهار يوم 16 - 09 - 2013

الموز ثمرة لذيذة وبخسة الثمن، ومتوافرة في الأسواق على مدار السنة. وبعدما كشف العلماء منافعها الصحّية الجبّارة، يصعب علينا بعد الآن مقاومتها.
يحتوي الموز الغنيّ بالكربوهيدرات والألياف الغذائيّة، على الفيتامين B6 الأساسي لضمان أداء الجهاز المناعي والعصبي، إضافة إلى المعادن وتحديداً البوتاسيوم الذي يحقّق توازن السوائل ويمنع ارتفاع ضغط الدم. كذلك، يحتوي على المانغانيز الذي يضمن سلامة أداء الأنزيم وعمليّة امتصاص المواد الغذائيّة ونموّ العظام، وعلى الماغنيزيوم الذي لا غنى عنه للحفاظ على وظائف العضل والأعصاب وضمان معدّل طبيعي لضربات القلب. وبذلك فإنّ الموز يشكّل مصدراً غذائيّاً كبيراً جداً.
فوائد كثيرة
1 - إذا كنت تريد طاقة فوريّة تناوَل الموز. فبمُعدَّل 105 وحدة حراريّة لكلّ ثمرة متوسّطة الحجم، يُعتبر الموز فاكهة مثاليّة لتزويد الجسم بالنشاط. إنّه جيّد خصوصاً بعد ممارسة الرياضة، بما أنّه يرفع متسويات الغلوكوز في الدم التي تشهد إنخفاضاً بعد القيام بالأنشطة البدنيّة.
2 - محاربة تشنّجات العضل: هل تعاني تشنّجات العضل أثناء ممارسة الرياضة، أو تستيقظ في الليل بسبب الأوجاع التي تُحدثها؟ إنّ الموز يشكّل الحلّ الصائب لمشكلتك بما أنّه يحمي من التشنّجات ويهدّئ العضلات، بفضل غناه بمعدنَي الماغنيزيوم والبوتاسيوم.
3 - التحكّم في معدّل ضغط الدم: نظراً إلى غنى الموز بالبوتاسيوم وقلّة احتوائه على الصوديوم، فهو يساهم في السيطرة على معدّل الضغط. كذلك، هو يساعد على تحقيق توازن السوائل في الجسم وطرد السموم منه، وبالتالي الحماية من النوبات القلبيّة والسكتات الدماغيّة.
4 - الحماية من الحموضة وقرحة المعدة: إنّ هذه الثمرة تتمتّع بتأثير فعّال مضاد للحموضة، وتشكّل طبقة مغلّفة لداخل بطانة المعدة وتوقف إفراز الأحماض.
5 - معالجة الإمساك: إنّ الموز غنيّ بالألياف ومادة البكتين التي تسهّل حركة الأمعاء وتعالج الإمساك.
6 - الشفاء بسرعة من الإسهال: هل تعاني إسهالاً قويّاً؟ إعلم إذاً أنّ الموز فعّال أيضاً في معالجة هذه المشكلة. ناهيك عن أنّ الإسهال يرفع خطر التعرّض للجفاف وخسارة أهمّ المعادن، إلّا أنّ الموز يُعيد تخزين البوتاسيوم.
7 - يساعد الموز في نموّ البكتيريا الجيّدة في الأمعاء ويحمي من إضطرابات المعدة. كذلك، هو مفيد جداً لصحّة العظام بما أنّه يعزّز عمليّة إمتصاص معدن الكالسيوم.
8 - الحصول على نوم هادئ وسليم: هل تعلم أنّ تناول الموز قبل الخلود إلى فراشك يضمن لك نوماً جيّداً؟ والفضل في ذلك يعود إلى احتوائه على مستوياته عالية من التريبتوفان التي تتحوّل إلى السيروتونين في الدماغ. إنّ هذه العمليّة لا تحسّن مزاجك فحسب، إنّما أيضاً ستزوّدك بوعيٍ أكبر وتحسّن مستويات التركيز.
9 - التمتّع ببشرة متوهّجة: يمكن إستخدام الموز لأهداف جماليّة بحتة. إنّ قناع الموز يشكّل طريقة طبيعيّة للحصول على بشرة سلِسة ونضرة ومتوهّجة. فهذه الثمرة تتمتّع بخصائص مرطّبة، وستُفيد حتماً الأشخاص الذي يعانون جفافاً في الجلد.
10 - تحسين الحياة الجنسيّة: إنّ الموز غنيّ بالمواد الغذائيّة المطلوبة لإنتاج الهورمونات الجنسيّة، ولتعزيز الرغبة الجنسيّة عند الذكور. وهو ينظّم إفراز السيروتونين المعروف عنه بأنّه المسؤول عن الشعور بالحماسة بعد الجماع.
الحساسيّة
إنّ الأشخاص الذين يعانون اضطرابات في الجهاز المناعي، قد تتطوّر لديهم الحساسيّة على الموز في أيّ وقت. وصحيح أنّ الآثار الصحّية التي تظهر بعد تناول هذه الفاكهة تكون خفيفة، إلّا أنّ حساسيّة الموز تؤدي أحياناً إلى تصاعد الأعراض سريعاً، وهي تشمل: حكاك الفم، التورّم والإنتفاخ، صعوبة في التنفّس، ألم في البطن...
إنّ تجاهل حساسيّة الأطعمة قد يؤدّي إلى رفع مشكلات الربو والإكزيما، فيما تشخيص الحساسيّة يُساعد المريض على تفادي الأطعمة التي تضرّه لينخفض بذلك خطر إصابته بالحساسيّة. وبحسب العلماء، فإنّ الأطفال الذين يُعانون حساسيَّة الموز، غالباً ما يتخلّصون منها مع التقدّم في العمر. في حين أنّ الذين تُشخّص لديهم هذه الحالة في الكبر، عليهم تفادي الموز نهائيّاً طوال حياتهم، فالحساسيّة عند الكبار لا يمكن علاجها بل السيطرة عليها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.