خمسة الوان من الفاكهة تقوى مناعة الطفل

تعانى الكثير من الامهات من تكرار اصابة أطفالهن بالامراض المختلفة خلال فترات زمنية قصيرة مما يجعل الطفل دائما هزيلا وضعيفا وهو ما قد يؤثر سلبا على نموه وصحته.ويرجع تكرار الاصابة بهذه الامراض الى ضعف الجهاز المناعى الطبيعى للطفل والذى يعمل كحصن واقى ضد الفيروسات والميكروبات المختلفة.
وعن اسباب نقص المناعة وطرق علاجها تحدثنا د.سماح حسين جابر اخصائية التغذية العلاجية قائلة:يتعرض اطفالنا يوميا لمئات الميكروبات والفيروسات من خلال اللعب او التواجد مع اطفال اخرى مصابين فى الحضانات والمدارس ولذا يجب علينا الاهتمام بتقوية المناعة عند الاطفال لتفادى الاصابات المتكررة بالامراض المختلفة.
ولعل من اهم اسباب ضعف المناعة عند الاطفال كثرة تناول المضادات الحيوية والذى يؤدى الى قتل البكتيريا النافعة فى الامعاء بالاضافة الى جعل الميكروب يطور من نفسه مكونا سلالات جديدة مقاومة للدواء ومن ثم ارهاق الجهاز المناعى للطفل ولذا ننصح باستخدامها على نطاق ضيق وفى الحالات القصوى فقط.
ايضا تناول غذاء فقير فى محتواه من المعادن والفيتامينات الهامه يؤدى الى ضعف المناعة الطبيعية وهنا يبدأ دور الام منذ لحظة الولادة،فقد اوضحت الدراسات ان لبن الام وخصوصا لبن (السرسوب) يحتوى على كميات كبيرة جدا من الاجسام المضادة والتى تساعد الطفل فى زيادة عدد الخلايا القتالية الطبيعية داخل الجسم.
وتضيف:الاستمرار على تناول معلقة عسل صغيرة يوميا على الريق يساعد فى زيادة عدد كرات الدم البيضاء بشكل ملحوظ ايضا الثوم وهو مضاد حيوى طبيعى مقاوم للعديد من الامراض ولذا يفضل تناوله بكثرة فى الطعام
وتكمل : يجب الا يمر يوم الطفل دون ان نقدم له خمس وحدات مختلفة الالوان من الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات مثل:الجزر-التوت-الفراولة-الجوافة-الليمون-البرتقال والخيار والخس و الفلفل والبروكلى والموز والعنب والكيوى
ايضا الاطعمة التى تحتوى على (اوميجا3 ) تساعد كثيرا فى زيادة عدد خلايا الدم البيضاء والانترفيرون مثل:السمك والتونه والمكسرات وزيت بذرة الكتان.
وفى الطب البديل نجد ان بعض الاعشاب ترفع المناعة بشكل ملحوظ اذا تم تناولها باستمرار مثل:الجنسنج-الاشينسيا-عرق سوس-حبة البركة
واخيرا تنصح د/سماح بالاهتمام بتنظيم اليوم للطفل بحيث يتناول عدد ساعات نوم كافية على ان تكون ليلا وكذلك تحديد ساعات يومية لممارسة الرياضة لتقوية بنيان الجسم والذى ينعكس بالضرورة على سلامة وصحة الطفل.