الامساك يزيد العرق .. النعناع والبابونج يحسن رائحته

يتعرض الكثير من الناس الي بعض المواقف المحرجة اثناء فترة الصيف نتيجة زيادة كم العرق وخصوصا مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة ايضا.
يقول د.جمال عاصم مدكور خبير التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة والسمنة الموضعية : يعتقد الكثير ان العرق هو المسؤول عن رائحة الجسم الا ان العرق عملية فسيولوجية طبيعية عديمة الرائحة للحفاظ علي درجة حرارة الجسم باردا.
يضيف : هناك بعض العوامل التي تؤدي انتاج رائحة للعرق منها: العامل الجيني او نمط الحياة او النظافة او الضغوط النفسية مثل الغضب او الخوف او التوتر ونشاط البكتريا اللاهوائية في مناطق تحت الابط وبين الفخذين .
قال : تحدث رائحة العرق نتيجة افراز العرق والاملاح ونشاط بعض انواع البكتريا اللاهوائية في بعض مناطق غير جيدة التهوية في الجسم ..وقد وجد ان اللحوم الحمراء من الاطعمة التي يقوم الجسم بهضمها لفترات طويلة وينتج ايضا عن هضمها بعض المواد التي تسير في الدم وتخرج مع العرق مما يتسبب في وجود بعض الروائح.
اشار الى ان حالات الامساك التي تؤدي الي طول فترة الهضم والذي قد ينتج عنه بعض الغازات والتي تنتقل عن طريق الدم و تنتقل الي الجلد والخروج مع العرق
شدد د . جمال علي ضرورة تجنب بعض المشروبات التي تزيد من كم ورائحة العرق مثل الحلبة والبقدونس والكمون العرقسوس .
وينصح : باستبدال اللحوم الحمراء باللحوم البيضاء والاسماك وايضا تناول كم كافي من الماء 8 اكواب يوميا وكذلك تناول الخضروات الطازجة والفواكة لمحتواها العالي من الفيتامينات والالياف مما تساعد علي الهضم السريع والتخلص من الفضلات
وطالب بالتركيز علي تناول الخضروات التي تساعد الجسم علي التخلص من الروائح مثل البانخ والبازلاء والفول .
واخيرا تناول بعض المشروبات العطرية مثل الزنجبيل والشاي الاخضر والكرفس والنعناع والبابونج لاحتوائها علي زيوت طيارة تحسن من رائحة الجسم