"الرقص" من الكباريهات إلي العيادات

ينظر الكثير منا إلي مهنه الرقص الشعبي نظرة احتكار متنافية مع أخلاق المجتمع , ولكن يمكن ممارسته فى المنزل أو أماكن خاصة بعيداً عن أعين العامة, نظراً لما يتضمنه من فوائد صحية وجسدية ونفسية, ولا تقتصر على الرشاقة والمتعة الروحية.
جاء ذلك حسبما أثبتت بعض الدراسات الأخيرة, فالأخصائيون يرون أن الرقص الشرقي يعد رجيما ذا فوائد صحية لا حصر لها, فهو عبارة عن نشاط يعتمد على تحريك مجموعة العضلات في الجسم: في اليدين والذراعين والقدمين والبطن والظهر والعمود الفقري والرقبة والرأس.
طبيعة الرقص الشرقي
عادة تتبع حركات الرقص لحنا من الموسيقى وتتغيّر وتيرتها تبعا للّحن، والتي غالبا ما تكون سريعة وحيويّة وتشتمل على حركات الرياضة الهوائيّة التي تعزّز أداء القلب والأوعية الدمويّة وتزيد معدّل ضربات القلب من خلال رفع الذراعين واليدين فوق مستوى القلب.
رجيم الرقص أسهل طريقة لخسارة الوزن
الفوائد الصحيّة للرقص الشرقي
اللياقة البدنيّة: يمكن تحقيق اللياقة البدنيّة من خلال الرقص الذي يزيد من مرونة الجسم وتناسقه وتوازنه، بالإضافة إلى تحسين شكل العضلات في الذراعين والأرجل والظهر ومنطقة البطن.
إنقاص الوزن: يساعد الرقص على حرق عدد كبير من السعرات الحراريّة تماما كما تفعل رياضيات المشي وركوب الدرّاجات والسباحة. وتعتمد كميّة حرق السعرات عن طريق الرقص على مدّة النشاط ومستوى الجهد المبذول في الرقص.
الشعور بالاسترخاء: حركات التمايل والتأرجح تمنح شعورا بالهدوء وما يشبه تمارين التأمّل، بالإضافة إلى أنّه يزيد من ثقة المرأة في جسمها واحتفاظها بأنوثتها.
فوائد الرياضة الهوائيّة: يعتبر الرقص الشرقي نوعا من الرياضة الهوائيّة والتي تعزّز صحّة القلب ومستوى التنفّس والذي يؤدّي بالتالي إلى تحسين أداء الأوعية الدمويّة, ويمنح الرقص الجسم قوة وقدرة أكبر على التحمّل.