ننشر أسماء مرشحي انتخابات النواب 2025 بالفيوم بعد غلق باب الترشح    مجلس القضاء الأعلى يوافق على ندب 3 رؤساء محاكم استئناف مساعدين لوزير العدل    ترامب يفوض ال"سي آي إيه" بعمليات سرية في فنزويلا وكراكاس ترد    ترامب يعتزم لقاء رئيس الوزراء الهندي خلال قمة "آسيان"    إصابتان برصاص الاحتلال الإسرائيلي شمال القدس    ترامب عن نزع سلاح حماس: لن نحتاج إلى الجيش الأمريكي    منتخب الأرجنتين يهزم كولومبيا ويواجه المغرب فى نهائى مونديال الشباب    الأرجنتين يضرب موعدا مع المغرب في نهائي كأس العالم للشباب    سقط من منشر الغسيل ونطق الشهادتين، تفاصيل مصرع أب حاول إنقاذ أسرته في حريق شقته بالإسكندرية    التفاصيل الكاملة لانقطاع يوتيوب.. خلل غامض يربك المنصة والمستخدمين    الوضع تحت السيطرة بس الزيارة ممنوعة، عمرو محمود ياسين يكشف تطورات الحالة الصحية لزوجته    لماذا يجب الحصول على تطعيم الإنفلونزا الموسمية كل عام؟    بالفيديو.. نداء ترحيبي من قائد سرب مقاتلات F16 المصرية إلى طياري الطائرة الرئاسية الأمريكية    أسعار الفاكهة في أسيوط اليوم الخميس 16102025    الأخبار السارة تأتي دائمًا من بعيد..    أبٌ مؤسّس أم زعيم مُخلص؟    سد العجز في المعلمين 2025.. ضوابط العمل بنظام الحصة ومكافآت المستعان بهم    بعد استبعادها من القائمة الوطنية.. أمين مستقبل وطن بسوهاج تقدم استقالتها "مستند"    "الوطنية للانتخابات": ترشح 417 على المقاعد الفردية في اليوم الأخير لتقديم الأوراق بانتخابات مجلس النواب    عيار 21 الآن بعد الارتفاع الكبير.. أسعار الذهب اليوم بالصاغة وخبير يكشف الموعد المناسب للبيع والشراء    استراتيجية مصرية شاملة لفلسطين والمنطقة    سفير تركيا: قمة شرم الشيخ للسلام شكّلت نقطة تحول تاريخية لمصر والمنطقة والعالم    "بعد تكريمه من المحافظ".. عامل نظافة يحصل علي ماجيستير بالقانون ويترشح لانتخابات النواب في البحيرة (صور)    أوسكار يجتمع مع حكام تقنية الفيديو بعد عودته من تشيلي    أحمد الجندي: هدفي ذهبية أولمبياد لوس أنجلوس.. وظروف طارئة منعتني من التواجد بقائمة أسامة أبوزيد في نادي الشمس    شوقي غريب يرشح 6 لاعبين من منتخب الشباب ل حسام حسن    مالية كفر الزيات يستضيف طنطا في افتتاح الجولة التاسعة بدوري المحترفين    كريم ذكري: شيكابالا اعتزل مجبرًا والزمالك لا يملك بديلًا لدوره    سيدات يد الأهلي أمام فلاورز البنينى فى ربع نهائى بطولة أفريقيا    «بدأ يشيل ايده من إدارة الكرة».. محسن صالح: شخصية الخطيب ستتغير في الولاية المقبلة بالأهلي    أسعار الموز والتفاح والفاكهة بالأسواق اليوم الخميس 16 أكتوبر 2025    أخبار 24 ساعة.. الحكومة: المساعدات الإنسانية المرسلة لغزة حوالى 600 ألف طن    رسمياً.. حقيقة تعديل مواعيد الدراسة بعد بدء التوقيت الشتوي 2025 في مصر    وفاة شاب فى حادث تصادم دراجة بخارية بعربة كارو بحى المناخ فى بورسعيد    نجاة 3 أشخاص بعد سقوط سيارة في ترعة المريوطية بالهرم    السيطرة على حريق أتوبيس بالقناطر الخيرية بسبب ماس كهربائي    بسبب تسريب غاز.. إصابة عاملين في حريق مطعم بالدقهلية    ضبط 51 قطعة متنوعة في حملة للتصدي لأجهزة الصوت المخالفة والتلوث السمعي بالدقهلية    مساعد وزير قطاع الأعمال: خطة طموحة لإحياء الشركات المتوقفة واستثمارات ب180 مليار جنيه    بعض المهام المتأخرة تراكمت عليك.. حظ برج الدلو اليوم 16 أكتوبر    د.رؤوف رشدي يكتب: مع بوادر سلام شرق أوسطي.. هل هي حقًا نهاية التاريخ أم نهاية أطروحة فوكوياما؟    الصورة الذهنية للدولة!    .. ورضي الله عن أعمال الصالحين الطيبين لاغير    مشكلة الميراث    وزير الطيران المدنى يشيد بجهود العاملين فى إنجاح قمة شرم الشيخ للسلام    بعد تراجع الدولار.. هل تنخفض أسعار الدواء في مصر؟    بخطوات بسيطة.. حضري ألذ كيكة بصوص القهوة    نم جيدًا وتناول هذه الفيتامينات.. 6 طرق علمية لمقاومة نزلات البرد في الشتاء    إنقاذ حياة مريضة بمستشفى سوهاج العام بعد إصابتها بثلاث لدغات عقرب    غادة عبد الرازق تعود بقوة في رمضان 2026 ب«عاليا»    أحدث ظهور.. سهر الصايغ في لحظات روحانية مؤثرة أثناء أداء العمرة    ليلى علوي رئيسا للجنة تحكيم مسابقة الأفلام الروائية الطويلة بمهرجان الجونة السينمائي    معرض باص وورلد أوروبا 2025 يشهد المزيد من المفاجآت والأرقام القياسية    اليوم.. آمال ماهر تفتتح مهرجان الموسيقى العربية على مسرح النافورة    هل يجوز شراء شقة بنظام التمويل العقاري بقصد الاستثمار؟.. أمين الفتوى يجيب    هل الألعاب الإلكترونية المدرة لأرباح مالية حلال أم حرام؟.. أمين الفتوى يوضح    بعد دعوته للانعقاد.. تعرف على الضوابط التنظيمية للجلسة الافتتاحية لمجلس الشيوخ    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء 15-10-2025 في محافظة الأقصر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أحذروا.. لاتأكلوا هذه الأطعمة أبدا!
نشر في المصريون يوم 17 - 01 - 2015

تفرض علينا ظروف الحياة وظروف العمل في كثير من الأحيان أنواعا من الأطعمة تتسبب في العديد من الأمراض والأضرار وعلى رأسها أمراض ضغط الدم والكوليسترول التي أصبحت شائعة في السنوات الأخيرة.ويرى الأطباء وأخصائيو التغذية أن الابتعاد أو التقليل من تناول تلك الأطعمة التي تسبب الأمراض قد يكون خير سبيل للحفاظ على.
تفرض علينا ظروف الحياة وظروف العمل في كثير من الأحيان أنواعا من الأطعمة تتسبب في العديد من الأمراض والأضرار وعلى رأسها أمراض ضغط الدم والكوليسترول التي أصبحت شائعة في السنوات الأخيرة.
ويرى الأطباء وأخصائيو التغذية أن الابتعاد أو التقليل من تناول تلك الأطعمة التي تسبب الأمراض قد يكون خير سبيل للحفاظ على الصحة. الأمر الذي أكد عليه الآباء والأجداد منذ قديم الزمان في المقولة التي توارثتها الأجيال إلى يومنا هذا: (الوقاية خير من العلاج).
نذكر هنا عشرة أطعمة اتفق الأطباء حول العالم على خطورتها:
1- رقائق البطاطس (الشيبسي):
يحتوي كل 30 جراما من رقائق البطاطس (الشيبسي) على نحو 152 سعرا حراريا و10 جرامات من الزيت، منها 3 جرامات دهون مشبعة.
عند تناول رقائق البطاطس (الشيبسي) ثلاثة مرات أسبوعيا يحصل جسمك على 23.400 سعر حراري، ويزداد”الكرش” ثلاثة كيلو جرامات من الدهون بلا داع. وهذه الأرقام تسري أيضًا عند تناول حفنة واحدة من البطاطس. من الممكن تناول الفيشار المصنوع من الأرز أو الذرة بدلا عنها. فكل طبق من الفيشار به أقل من 100 سعر حراري.
2- الكريمة الخالية من اللبن
تحتوي أغلب أنواع الكريمة الخالية من اللبن على شراب الذرة ودهون نباتية مهدرجة تتسبب كثيرا في حالات انسداد الشرايين. إذ تحتوي الملعقة الكبيرة من تلك الكريمة على 32 سعرا حراريا. ويفضل بدلا عنها استخدام الزبادي المحلى بالفانيليا لتزيين أطباق الحلويات إذ تحتوي الملعقة الواحدة منه على 16 سعرا حراريا، فضلا عن احتوائه على عنصر الكالسيوم الصحي.
3- المعجنات المخلوطة بالكريمة
تحتوي المعجنات التي تتكون من الدقيق الأبيض والدهون النباتية الصلبة والسكر الأبيض والكريمة والصوص على قدر كبير من السعرات الحرارية والدهون. وتعتبر مضرة جدا بالصحة لاحتوائها على دهون مشبعة ومحولة. بدلا عنها يمكن تناول “السميط” المصنوع من دقيق القمح الكامل خاصة لقلة السعرات الحرارية به وانخفاض نسب الدهون فيه.
4- المكرونة المحشوة بالكريمة بأنواعها:
انتشرت مؤخرا أنواع من المكرونة المحشوة بالكريمة والمحشوة بالزبدة وما إلى ذلك من أنواع مكرونات جديدة تحتوي على نسب مرتفعة جدا من الدهون والسعرات الحرارية. وتفضل أنواع المكرونة المصنعة من دقيق القمح الكامل بدلا عنها إذ يحتوي كيس المكرونة على 197 سعرا حراريا و4 جرامات من الألياف.
5- السوسيس (النقانق)
يرى خبراء الطهي والأطباء أن السوسيس يعتبر من أخطر الأطعمة على صحة الإنسان سواء كان مقليا أو مع الصوص. فقد كشفت الأبحاث أن قطعة السوسيس الطويلة تحتوي على 200 سعر حراري و15 جراما تقريبا من الدهون. ويفضل بدلا من السوسيس تناول الدجاج ولحم الديك الرومي المشوي.
6- الدجاج المقلي:
تحتوي صدور الدجاج المقلية في المطاعم ومحال الوجبات سريعة التحضير على نحو 400 سعر حراري و22 جراما من الدهون. بدلا عنها يمكن الاستمتاع بالمذاق الشهي للدجاج المشوي في المنزل بعد نزع الجلد إذ تحتوي قطعة الدجاج زنة 120 جراما على 189 سعرا حراريا فقط.
7- الجبن المقلد imitation
في الكثير من الأحيان يلجأ بعض التجار إلى أنواع من الجبن غير الحقيقي (المقلد) بسبب أسعاره المنخفضة. بل وتستخدمه مطاعم الوجبات السريعة في تزيين أطعمتها. لذلك يفضل خبراء الطهي والأطعمة شراء أنواع الجبن الموثوق بها ومن منتجات الشركات المعروفة. ويعتبر جبن الماعز أفضل أنواع الجبن بالنسبة لصحة الإنسان. إذ يحتوي كل 30 جراما من جبن الماعز على 76 سعرا حراريا و5 جرامات من البروتين.
8- الخبز الأبيض اللين
تحتوي قطعة الخبز الأبيض اللين على أكثر من 65 سعرا حراريا. إلا أنها من الممكن أن تتسبب في ارتفاع معدلات السكر في الدم لاحتوائها على كربوهيدرات سريعة الهضم. أما أنواع الخبز المصنوع من دقيق القمح الكامل فتمنح الجسم 2 جرام من الألياف الصديق لعضلة القلب وبروتين وعناصر أخرى مثل السلينيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم.
9- المكرونة سريعة التحضير (NOODLE)
تحتوي الشعرية سريعة التحضير أو أنواع المكرونة التي انتشرت مؤخرا في أكواب أو يضاف لها الماء الساخن فقط لتكون جاهزة للتناول على نسب عالية جدا من الصوديوم. إلا أن الدراسات التي أجريت على تلك الأنواع من الأطعمة أثبتت أنها تسبب العديد من الأمراض الخطيرة، منها أمراض ضغط الدم، وأمراض القلب، والشلل، وتليف الكلى وغيرها.. ويفضل بدلا منها تناول وجبات المكرونة المزينة بالطماطم والجبن المعدة في المنزل.
10- البطاطس المقلية
يلجأ الكثير منا إلى البطاطس المقلية لسهولة تحضيرها أو انتشارها في المحال التجارية والمطاعم، إلا أن 170 جراما فقط من تلك البطاطس المقلية تحتوي على نحو 570 سعرا حراريا. أما إذا تناولتم بجانبها شطيرة هامبرجر أيضًا يكون إجمالي السعرات الحرارية التي حصلتم عليها 670 سعرا حراريا، فضلا عن 39 جراما من الدهون القادرة على إلحاق الضرر بجسدك. بدلا عن تلك الوجبة الخطيرة يمكنكم تناول وجبة البطاطس المقلية من الحجم الصغيرة المخصصة للأطفال، إذ تحتوي على 230 سعرا حراريا و13 جراما من الدهون.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.