طبيب مصرى : 40 فائدة صحية لركوب الدراجات

أكد الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس أن العلم سجل 40 فائدة صحية للرياضة وركوب الدراجات منها تقوية العظام والمفاصل وبناء عضلات قوية ورفع معدلات حرق الأكسجين الى مائة ضعف وتقليل الشعور بالإرهاق بنسبة 60 %.
وقال الدكتور بدران فى تصريح لوكالة أنباء الشرق الأوسط أن ركوب الدراجات هو أيسر أنواع الرياضة وأن الجنين يمارس داخل رحم الأم بدءا من الأسبوع ال 28 من الحمل حركات تبادلية تشبه حركات قدمى راكب الدراجة ، مشيرا الى أن ركوب الدراجات يبنى القوة والعضلات ويحسن وظائف أجهزة الجسم المختلفة ويزيد من كفاءة مفاصل الساقين والركبتين.
وأضاف أن ركوب الدراجات يحرق السعرات الحرارية بمعدل 300 سعر حرارى فى الساعة ، أى مايعادل 22 رطلا من الدهون سنويا ، لافتا الى أن القدرة على التحمل فى قيادة الدراجات تزيد بالتدريج.
وأشار الى أنه ثبت علميا أن ركوب الدراجات لا يحسن فقط اللياقة البدنية ، ولكنه يحسن أيضا صحة القلب ويقلل من مخاطر الاصابة بالأزمات القلبية ، بالاضافة الى أنه يقلل من التوتر ويرفع كفاءة الرئتين ويحسن التنسيق والتناغم بين المخ والعضلات والعين وبالتالى جميع أعضاء الجسم.
وأوضح أن أحدث الأبحاث الصادرة فى شهر فبراير الماضى كشفت أن ممارسة التمارين الرياضية بالدراجة بانتظام من قبل مرضى السكتة الدماغية يقلل من خطر حدوث مضاعفات السكتة الدماغية عن طريق الحد من تكرار مؤشرات السمنة وتحسين مستويات الدهون فى الدم وزيادة معدلات الكوليسترول المفيد.