أنتِ طبيبة زوجك المكتئب

قد يتعرض زوجك نتيجة لكثرة ضغوط وأعباء الحياة إلى الدخول في حالة من الاكتئاب التي تجعله انطوائيًا وغير مستقر نفسيا وعاطفيا، كما تجعله هادئًا على غير العادة، وليست لديه القدرة على الكلام حول بعض الأمور المهمة، يشعر بالقلق والتعاسة وعدم الاستمتاع بالأشياء التي كان يحبها من قبل، فضلًا عن
شعوره باليأس والتشاؤم المبالغ فيه، وكثرة شكواه من آلام جسدية مبهمة، وإصابته بالأرق واضطرابات قبل وأثناء النوم، إضافة إلى عزوفه عن ممارسة العلاقة الحميمة معك نتيجة للإحباطات والمشكلات التي يواجهها والتي تجعله لا يعتني بنفسه ومظهره، فلا يعبأ بحف شاربه وتهذيب لحيته وغسل شعره وتنسيق ملابسه..... إلخ!..

ولأن الرجل بطبيعته لا يحب أن يبدو مريضا ضعيفا أمام زوجته، فغالبا ما يخفي عنها أنه دخل في حالة اكتئاب خوفًا من أن تتخلى عنه أو تنفر منه وتعتبره عبئًا ثقيلا عليها..
ولذلك ينبغي على الزوجة المحبة والمخلصة لزوجها أن تكون يقظة ودقيقة الملاحظة، تنتبه بسرعة إلى أي تغيير يطرأ على طبيعة وأحوال زوجها، لتبدأ في احتوائه والوقوف بجانبه لتساعده بكامل استطاعتها على عبور تلك الأزمة النفسية بسرعة ودون خسائر، فالزوجة هي خير طبيبة لزوجها المكتئب ويقع عليها الجانب الأكبر من علاجه وإخراجه من محنة الاكتئاب، وذلك باتباع ما يلي:

- على الزوجة أن تدرك أن فترة اكتئاب الزوج ليست بالهينة - حتى لو كان خاضعا للعلاج - فأحيانًا يأخذ الاكتئاب شكل الغضب من النفس أو من الآخرين، وقد يكون الغضب منها على وجه الخصوص، لذا عليها معرفة التعامل معه في هذه الحالة بشكل أكثر حبًا وصبرٍا وقبولا.

- اعلمي أن اكتئاب زوجك أمر خارج عن إرادته، وأنه يعاني من مرض حقيقي لا يستطيع التغلب عليه بمفرده، وحاولي قدر استطاعتك أن تجعليه يعبر عن استيائه أو شعوره بالإحباط أو الغضب بطريقة سلمية لا تجعله يشعر بالندم وفي نفس الوقت لا يكبت مشاعره.
- إذا كان زوجك المصاب بالاكتئاب متشائما فحاولي أن توضحي له الأشياء الإيجابية الموجودة في حياته.

- أنتِ أكثر إنسانة تعرف مفاتيح شخصيته، استعمليها إلى أقصى حد ممكن، لتحسين مزاجه ورفع معنوياته، فإذا كان يحب الهواء الطلق فخذيه في نزهات متكررة، وإذا كان اجتماعيا يحب الناس فخذيه إلى التجمعات العائلية حتى لو لم يرغب في الكلام، أما إذا كان شخصًا متدينًا فإن قراءة القرآن أو الاستماع إليه وإلى المحاضرات الدينية يكون وسيلة مناسبة لتخفيف حدة الاكتئاب.

- لا تجبريه على الاختلاط بالآخرين في هذه الفترة، واجعليه يختار المكان والصحبة التي يريدها.
- أقنعيه بممارسة بعض التمارين الرياضية مثل المشي، لأن هذا سيساعده في الحفاظ على لياقته البدنية وسيؤدي لتحسين نومه، وقد يساعده أيضا على عدم الإسهاب في التفكير بالمشاعر والأفكار المؤلمة.

- تحمليه واصبري عليه ابتغاء رضا الله، وإياك والتلفظ بعبارات الضجر والضيق مثل: "حاول أن تتخطى محنتك.. أنا لست قادرة على تحمل هذا الأمر".. بل أظهري اهتمامك به، وحاولي أن تكوني مستمعة جيدة له، وأن تقيمي معه حوارا لأن الرجال عادة ما ينكرون مشاكلهم لاعتقادهم أن الاكتئاب علامة ضعف.

- ربما يفيد لو قرأتما معا عن الاكتئاب بشكل متمعن وموضوعي بحيث لا يؤثر ذلك بالسلب عليه.. ابحثي عن كتاب جيد يتناول الاكتئاب وأسبابه وطرق علاجه.

وأخيرًا.. اعلمي أن الاكتئاب قد يكون مساعدًا لزوجك على الخروج أقوى وأفضل من ذي قبل، فيرى الأمور والعلاقات الاجتماعية أكثر وضوحا وربما يكون لديه القوة والحكمة ليتخذ قرارات مهمة وتغييرات كان يتجنبها سابقا.
عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.