مخاطر إعطاء الشاي للأطفال.. ما السن المناسبة؟

بينما تعلم بعض الأمهات أن الشاي ليس مفيدًا للأطفال، قد يرون أنه لا مانع من إعطاء الطفل القليل من الشاي، خاصةً إذا مع إصراره وتعالي صرخاته.
مخاطر شرب الشاي للأطفال
لا ينصح بشرب الشاي للأطفال فهو يحتوي على الكافيين الطبيعي، ما يجعله مدر للبول، وقد يجعل الطفل يتبول بشكل متكرر.
كما أن تناول كميات كبيرة من المشروبات المحلاة والتي تحتوي على الكافيين قد يسبب تسوس الأسنان لدى الأطفال.
السن المناسبة لشرب الشاي لدى الأطفال
لا يوجد سن محدد لإعطاء الطفل الشاي، مع ذلك، تشير الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إلى أنه يجب على الأطفال والمراهقين توخي الحذر عند تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
ويمكن للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و18 عامًا تناول 100 ملج من الكافيين (أي ما يعادل كوبًا أو كوبين من الشاي) يوميًا. أما بالنسبة للأطفال دون سن 12 عامًا، فلا يوجد حد آمن مُحدد لهم.
لكن قبل تقديم كوب من الشاي لطفلك، عليك أن تأخذ بعين الاعتبار الفوائد الصحية المحتملة والآثار الجانبية للشاي على الأطفال.
هل هناك فوائد للشاي للأطفال؟
- يخفف من آلام الجسم وآلام البطن
- يساعد في علاج السعال ونزلات البرد
- يدعم الصحة العقلية والإدراكية
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي
- يساهم في صحة العظام والمناعة والأمعاء
مع ذلك، يتوجب تحضير الشاي بالطريقة الصحيحة حتى يتمكن الطفل من الاستفادة من تلك الفوائد.
[image:4:center]
الآثار الجانبية للشاي للأطفال
الشاي يتطلب عناية خاصة عند تقديمه للأطفال، فينبغي على الآباء فهم هذه الآثار المحتملة لاتخاذ قرارات واعية بشأن ما إذا كان ينبغي تقديم الشاي لأطفالهم، وموعد تقديمه، وكميته.
كما قد يؤدي الإفراط في تناول الشاي إلى الآثار الجانبية للأطفال، كالتالي:
- يؤثر الكافيين الموجود في الشاي على نمو طفلك وسلوكه ونومه.
- وجدت دراسة أن تناول الأطفال للشاي أو القهوة بانتظام يزيد من خطر إصابتهم بمرض السكري من النوع الأول.
- يؤدي تناول الكافيين بانتظام إلى زيادة تفضيل الأطفال للمشروبات الباردة والحلويات.
- الإفراط في تناول الكافيين مسؤول عن التوتر والعصبية عند الأطفال.
- يرتبط الكافيين والسكر الموجودان في الشاي بقضايا زيادة الوزن عند الأطفال.
- شرب الشاي المحلى بالسكر بكميات كبيرة مسؤولًا عن السعرات الحرارية الزائدة، ما قد يؤدي إلى أمراض القلب، وتسوس الأسنان، والسمنة، واضطرابات الكلى، وحتى مرض السكري من النوع 2.
- ارتبط تناول كميات كبيرة من الكافيين بزيادة فقدان الكالسيوم في البول وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.