أمراض القلب والسكري.. تعرف على مخاطر الشاي للأطفال

على الرغم من أن الشاي يمتلك فوائد صحية عديدة، إلا أنه قد لا يكون من الآمن تناوله للأطفال.
هل من الآمن للأطفال شرب الشاي؟
لا ينصح بشرب الشاي للأطفال نظرًا لاحتوائه على الكافيين الطبيعي.
ويعد الكافيين مدر للبول، ما قد يجعل طفلك يتبول بشكل متكرر.
ويمكنكِ استبدال الشاي المحتوي على الكافيين بشاي الأعشاب. مع ذلك، تأكدي من أن مكونات الشاي مناسبة لطفلك، فبعض الأعشاب التي تناسب طفلًا قد لا تناسب طفلًا آخر.
كما أن تناول كميات كبيرة من المشروبات المحلاة التي تحتوي على الكافيين قد يسبب تسوس الأسنان لدى الأطفال.
ما هو السن المناسب لبدء شرب الشاي للأطفال؟
لا توجد دراسات تحدد السن المناسب لبدء شرب الشاي للأطفال. وطالما كان استهلاك الشاي معتدلاً، ومستوى الكافيين تحت السيطرة، فقد لا تكون هناك مخاطر كبيرة.
مع ذلك، من الجيد معرفة الحد الأقصى للكافيين للأطفال. وتشير الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إلى أنه "يجب على الأطفال والمراهقين توخي الحذر عند تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
ويمكن للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 18 عامًا تناول 100 ملج من الكافيين (أي ما يُعادل كوبًا أو كوبين من الشاي) يوميًا. أما بالنسبة للأطفال دون سن 12 عامًا، فلا يوجد حد آمن مُحدد لهم.
لكن قبل تقديم كوب من الشاي لطفلك، عليك أن تأخذ بعين الاعتبار الفوائد الصحية المحتملة والآثار الجانبية للشاي على الأطفال.
هل هناك فوائد للشاي للأطفال؟
قد يوفر تناول كوب من الشاي العادي المحتوي على الكافيين من حين لآخر بعض الفوائد قصيرة المدى للأطفال، كالآتي:
- يخفف من آلام الجسم وآلام البطن
- يساعد في علاج السعال ونزلات البرد
- يدعم الصحة العقلية والإدراكية
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي
- يساهم في صحة العظام والمناعة والأمعاء
مع ذلك، يتوجب عليك تحضير الشاي بالطريقة الصحيحة حتى يتمكن الطفل من الاستفادة من الفوائد المذكورة أعلاه.
الآثار الجانبية للشاي للأطفال
على الرغم من شيوع الشاي وفوائده الصحية للبالغين، إلا أنه يتطلب عناية خاصة عند تقديمه للأطفال.
ينبغي على الآباء فهم هذه الآثار المحتملة لاتخاذ قرارات واعية بشأن ما إذا كان ينبغي تقديم الشاي لأطفالهم، وموعد تقديمه، وكميته.
كما قد يؤدي الإفراط في تناول الشاي إلى الآثار الجانبية للأطفال، كالتالي:
- يؤثر الكافيين الموجود في الشاي على نمو طفلك وسلوكه ونومه.
- وجدت دراسة أن تناول الأطفال للشاي أو القهوة بانتظام يزيد من خطر إصابتهم بمرض السكري من النوع الأول.
- يؤدي تناول الكافيين بانتظام إلى زيادة تفضيل الأطفال للمشروبات الباردة والحلويات.
- الإفراط في تناول الكافيين مسؤولاً عن التوتر والعصبية عند الأطفال.
- يرتبط الكافيين والسكر الموجودان في الشاي بقضايا زيادة الوزن عند الأطفال.
- شرب الشاي المحلى بالسكر بكميات كبيرة مسؤولاً عن السعرات الحرارية الزائدة، ما قد يؤدي إلى أمراض القلب، وتسوس الأسنان، والسمنة، واضطرابات الكلى، وحتى مرض السكري من النوع 2.
- ارتبط تناول كميات كبيرة من الكافيين بزيادة فقدان الكالسيوم في البول وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.