الأطباء: نتابع واقعة عيادة قوص ونناشد تحري الدقة في تناول المعلومات    السيسي يصدَّق على قانونين بشأن مجلسي النواب والشيوخ    سعر اليورو اليوم الثلاثاء 10 يونيو 2025 في البنوك المصرية مع تسجيل فروق طفيفة للشراء والبيع    أسعار الفاكهة اليوم الثلاثاء 10-6-2025 في الدقهلية    انطلاق مرحلة جديدة من الموجة ال26 لإزالة التعديات على الأراضى الزراعية    «التخطيط»: 20.4 مليار جنيه استثمارات 206 مشروعًا بمحافظة مطروح خلال 2024-2025    كاليفورنيا في مواجهة ترامب بعد نشر الحرس الوطني    استشهاد 55 فلسطينيًا خلال غارات للاحتلال الإسرائيلي على غزة منذ فجر اليوم    الكرملين: لا تفاهم نهائيًا بشأن موعد نقل جثث الجنود الأوكرانيين إلى كييف    الرئيس اللبناني يصل الأردن لعقد لقاء قمة مع الملك عبد الله    اليوم.. الأهلي يشارك في مؤتمر لمناقشة رؤية فيفا لكأس العالم للأندية    موعد مباراة فلسطين وعمان في تصفيات كأس العالم 2026 والقنوات الناقلة    محمد السيد: لست متمرداً.. والزمالك بيتي    وزير التعليم: الحزم مع المخالفين لا يتعارض مع دعم الطلاب نفسيًا    انتشال جثة سيدة من غرقى تروسيكل سقط في نهر النيل بأسيوط    وزارة السياحة والآثار:استمرار انطلاق رحلات عودة حجاج السياحة المصريين لعام 1446ه إلى أرض الوطن من مطار جدة    الأرصاد: ارتفاع درجات الحرارة على أغلب مناطق الجمهورية حتى منتصف الأسبوع المقبل    ضبط 200 مخالفة مرورية خلال 24 ساعة في القاهرة    عن طريق الخطأ.. ضبط المتهم بإصابة طفلين فى حفل زفاف نجله بقنا    اليوم.. «أيام إخناتون» و«شلباية» يفتتحان عروض مسرح إقليم جنوب الصعيد الثقافي    بعد انضمام المشروع X.. ترتيب جديد لقائمة الأفلام الأعلى إيرادا في تاريخ السينما المصرية    «عروسة مميزة جدا».. أسماء جلال ترافق أمينة خليل في حفل زفافها الثاني باليونان    «مش بتتنازل بسهولة».. 4 أبراج عنيدة يصعب إقناعهم    الدفاع المدنى فى قطاع غزة: الاحتلال يستهدف المدنيين بمناطق توزيع المساعدات    المأذونين عبر تليفزيون اليوم السابع: زواج شاب "داون" من فتاة يجوز شرعاً    عاجل - الحكومة تسعى لتحقيق «صفر» حالات جذام في مصر "التفاصيل كاملة"    أشرف عقبة يوضح أهم أعراض الإصابة بمتحور كورونا الجديد "نيمبوس" (فيديو)    الصحة: استحداث عدد من الخدمات الطبية النوعية بمستشفيات التأمين خلال العقد الأخير    شيكابالا لإدارة الزمالك: لن أعتزل والفريق سيعانى فى غيابى (فيديو)    الدبيس: أتمنى المشاركة أساسيا مع الأهلي في كأس العالم للأندية    مباريات اليوم.. ختام المرحلة الثالثة بتصفيات آسيا للمونديال    وزيرة إسبانية تدين اختطاف السفينة مادلين : يتطلب رد أوروبى حازم    كندا تتعهد برفع الإنفاق الدفاعي إلى 2% من الناتج المحلي استجابة لضغوط "الناتو"    وزير الري يشيد بجهود العاملين خلال عطلة عيد الأضحى    في أولي حفلاته بعد الحج.. أحمد سعد يوجه رسالة لجمهوره| صور    10 يوليو.. بتر شو Better Show يعود بعرض "السنجة" على مسرح نهاد صليحة    فتح باب التقديم لوظيفة مدير عام المجازر والصحة العامة بمديرية الطب البيطري بالغربية (الشروط)    حِجر إسماعيل..نصف دائرة في الحرم تسكنها بركة النبوة وذاكرة السماء    ارتفاع الأسهم العالمية والدولار مع تقدم المحادثات التجارية بين أمريكا والصين    وزير المالية يوجه بتسهيل الإجراءات الجمركية لضيوف الرحمن    «الأمن الاقتصادي»: ضبط 2200 قضية «سرقة كهرباء وظواهر سلبية» خلال 24 ساعة    محافظ أسيوط يشهد انطلاق تقنية طبية جديدة بوحدة المناظير بمستشفى المبرة    حكم توزيع لحوم الأضاحي بعد العيد وأيام التشريق؟.. أمين الفتوى يوضح    فنان العرب محمد عبده والمايسترو هاني فرحات يحطمان الأرقام القياسية في حفلات عيد الأضحي 2025    أسعار اللحوم البلدي والكندوز اليوم الثلاثاء 10-6-2025 في الأسواق ومحال الجزارة بقنا    إمام عاشور: الأهلي قادر على الفوز بمونديال الأندية    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 10-6-2025 في محافظة قنا    اقتحام المنازل وتعطيل الدراسة.. ماذا يحدث في مدينة نابلس؟    تحذير عاجل من عبوات "باراسيتامول" بالأسواق، وهيئة الأدوية البريطانية: فيها تلوث قاتل    استقرار سعر الذهب اليوم وعيار 21 يسجل 4675 جنيها    يوميات أسبوع نكسة 1967 في حياة طبيب شاب    وفد من أمانة حزب مستقبل وطن بالدقهلية يقدم العزاء لأسرة البطل خالد شوقي عبدالعال    القبض على صاحب مطعم شهير بالمنيا بعد تسمم أكثر من 40 شخصًا    خاص| الدبيكي: نعمل على صياغة اتفاقية دولية لحماية العاملين من المخاطر البيولوجية    صحة سوهاج: 560 جلسة علاج طبيعي لمرضى الغسيل الكلوي خلال أيام عيد الأضحى    ما حكم الشرع في بيع لحوم الأضاحي.. دار الإفتاء توضح    ترامب: إيران تلح على السماح لها بتخصيب اليورانيوم    "خسارة للأهلي".. نتائج مباريات الإثنين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إحساس زائف بالقوة - إليك أضرار مشروبات الطاقة بجسمك
نشر في مصراوي يوم 06 - 04 - 2025

يلجأ الكثيرون، بمن فيهم الطلاب الذين يدرسون في وقت متأخر من الليل، والمهنيون المشغولون، والرياضيون الذين يبحثون عن ميزة، إلى هذه المشروبات للحصول على دفعة سريعة من الطاقة، وتحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من الكافيين والسكر، بالإضافة إلى منشطات أخرى مثل التورين والغوارانا، والتي تهدف إلى توفير دفعة فورية من الطاقة.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، ما تسببه مشروبات الطاقة للجسم من أضرار ومقارنتها بالقهوة، وهل هي فعلا مفيدة أم لا وفقا لموقع ""onlymyhealth.
كيف يمكن للكافيين أن يعطي إحساسًا زائفًا بالطاقة؟
تحتوي المشروبات الغازية على حوالي 500 ملج من الكافيين، أي ما يعادل شرب خمسة أكواب من القهوة، وهو ما يتجاوز الحد اليومي الموصى به وهو 400 ملج، قد يُسبب تناول هذه الكميات الكبيرة مشاكل صحية، خاصةً لمن يعانون من حساسية تجاه الكافيين.
اقرأ أيضًا: احذر- مشروب شهير قد يدمر كليتيك عند الإفراط فيه
محتوى عالي من الكافيين
تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على حوالي 500 ملج من الكافيين، وهو أكثر بكثير من الحد الأقصى الموصى به وهو 400 ملج في اليوم.
الحساسية مهمة
تختلف ردود فعل الأفراد تجاه الكافيين، إذا شعرتَ بالتوتر أو القلق أو صعوبة في النوم بعد تناوله، فقد تكون حساسًا لآثاره.
التحميل الزائد بالسعرات الحرارية
يؤدي إلى تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية بسبب السكريات المضافة، مما قد يساهم في زيادة الوزن.
تعزيز مؤقت
يوفر الكافيين تعزيزًا سريعًا للتركيز والانتباه ولكنه يخلق شعورًا زائفًا بالطاقة لا يدوم.
اضطراب النوم
يبقى الكافيين في نظامك لمدة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات، مما يجعل النوم صعبًا إذا تم تناوله في وقت متأخر من اليوم.
التعب الدوري
يؤدي الاعتماد اليومي على الكافيين إلى قلة النوم، مما يخلق دورة تشعر فيها بالتعب بشكل متزايد والاعتماد على الكافيين للحصول على الطاقة.
قد يهمك: 6 مشروبات ممنوعة أثناء الحمل- من بينها هذه الأعشاب
كيف تقارن مشروبات الطاقة بالقهوة من حيث محتوى الكافيين؟
يحتوي كوب القهوة على 80-120 ملج من الكافيين، بينما تتراوح نسبة الكافيين في مشروبات الطاقة بين 80 ملج في العلب الصغيرة و240 ملج أو أكثر في العلب الكبيرة.
القهوة عمومًا صحية أكثر، لأنها طبيعية ومنخفضة السعرات الحرارية، بينما تحتوي مشروبات الطاقة غالبًا على سكريات مضافة ومكونات صناعية قد تؤدي إلى انخفاض سكر الدم. للحصول على جرعة كافيين صحية، أضفمضادات الأكسدةعادة ما يكون القهوة هو الخيار الأفضل.
الآثار الجانبية للمشروبات الغنية بالكافيين
يمكن أن تؤدي المشروبات الغنية بالكافيين إلى آثار جانبية متنوعة، خاصةً عند تناولها بكميات كبيرة، فيما يلي بعض الآثار الجانبية المرتبطة بتناول كميات كبيرة من الكافيين.
- القلق والتوتر.
- أرق.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- مشاكل الجهاز الهضمي.
- التوتر والارتعاش.
- الصداع.
- جفاف.
- ارتفاع ضغط الدم


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.