غرائب «الدورس الخصوصية» في شهر الامتحانات    هجوم إسرائيلي على مستودعات للذخيرة ومنصات لإطلاق صواريخ باليستية في 3 مدن إيرانية    إنتر ميامي يتلقى ضربة موجعة قبل لقاء الأهلي    طلع مدرس مساعد بجامعة بني سويف، مفاجأة غير متوقعة في واقعة تحرش مدرب جيم بطفل في الفيوم    انقلاب سيارة تريلا محملة بسن بطريق مصر الإسكندرية الزراعي ووقوع مصاب وشلل مروري    الحالة المرورية اليوم السبت.. سيولة على الطرق السريعة بالقليوبية    وفاة والد محمد طارق عضو مجلس إدارة نادي الزمالك    60 دقيقة تأخيرات القطارات بمحافظات الصعيد.. السبت 14 يونيو 2025    انتهاء تنفيذ 321 مشروعا ضمن حياة كريمة ب9 مليارات جنيه فى الوادى الجديد    ازدحام غير مسبوق في سماء السعودية    جماهير الأهلي توجه رسائل مباشرة ل تريزيجية وهاني قبل مباراة إنتر ميامي (فيديو)    توجيهات رئاسية مُستمرة وجهود حكومية مُتواصلة.. مصر مركز إقليمي لصناعة الدواء    نتيجة الشهادة الإعدادية بالدقهلية 2025 الترم الثاني.. رابط مباشر و خطوات الاستعلام    أسعار الفراخ اليوم السبت 14-6-2025 بعد الانخفاض الجديد.. وبورصة الدواجن الرئيسية اليوم    أسعار الذهب اليوم فى السعودية وعيار 21 الآن ببداية تعاملات السبت 14 يونيو 2025    الأهلى يختتم تدريباته الجماعية استعدادا لمواجهة ميامى فى كأس العالم للأندية    تفاصيل الاجتماع الفنى لمباراة الافتتاح.. الأهلى بالأحمر والشورت الأبيض أمام ميامى    «معلومات الوزراء»: 2025 تشهد تباطؤًا واسعًا فى النمو الاقتصادى العالمى    أشرف داري ل«المصري اليوم»: درسنا إنتر ميامي ونعرف ميسي جيدا (فيديو)    تعرف على أسماء وأماكن لجان الثانوية العامة 2025 بمحافظة الشرقية    مدير الوكالة الدولية للطاقة الذرية: إسرائيل دمرت الجزء الموجود فوق سطح الأرض من منشأة نووية إيرانية رئيسية    قناة مفتوحة لنقل مباراة الأهلي وانتر ميامى في كأس العالم للأندية    معاذ: جماهير الزمالك كلمة السر في التتويج ب كأس مصر    رئيس جامعة سوهاج في ضيافة شيخ الأزهر بساحة آل الطيب    هل تتأثر قناة السويس بالصراع الإسرائيلي الإيراني؟.. الحكومة ترد    القناة 13: إصابة 5 إسرائيليين جراء الهجوم الصاروخي الإيراني الأخير    الأزهر يدين العدوان الصهيوني على إيران ويطالب بوقف الانتهاكات الصهيونية بحق دول المنطقة    كوكا: من الصعب إيقاف ميسي.. ولن ألعب في مصر لغير الأهلي    إعلام عبرى: ارتفاع عدد المصابين إلى 7 أشخاص جراء الهجوم الإيرانى    فرنسا تحذر مواطنيها من السفر إلى الشرق الأوسط    إنفانتينو: بطولة كأس العالم للأندية ستكون لحظة تاريخية فى كرة القدم    حدث منتصف الليل| خطة الحكومة لتأمين الغاز والكهرباء.. وهبوط 5 رحلات اضطراريا بمطار شرم الشيخ    مصرع فتاة سقطت من الطابق السادس بسوهاج    قبل وفاته مع «حذيفة».. «محمود» يروي لحظات الرعب والانفجار ب خط غاز طريق الواحات: «عينيا اسودّت والعربية ولّعت»    ضبط عاطل وراء إشعال النار بشقة والده في الطالبية    اعرف رد محافظ الإسكندرية على جزار يبيع كيلو اللحمة ب700 جنيه.. فيديو وصور    مراسل برنامج الحكاية: فوجئنا بوجود أجانب على كارتة الاسماعيلية    «قصور الثقافة» تعرض طعم الخوف على مسرح مدينة بني مزار.. غدًا    تامر عاشور يظهر بعكاز فى حفل الكويت.. صور    كاتب سياسي: رد إيران يشمل مئات الصواريخ الباليستية لم تشهد تل أبيب مثيل لها    ما حكم أداء النافلة بين الصلاتين عند جمع التقديم؟    «الإفتاء» توضح كيفية الطهارة عند وقوع نجاسة ولم يُعرَف موضعها؟    الدبيكي: إعتماد إتفاقية «المخاطر البيولوجية» إنتصار تاريخي لحماية العمال    احذرها.. 4 أطعمة تدمر نومك في الليل    «تضامن الدقهلية» تطلق قافلة عمار الخير لتقديم العلاج بالمجان    7 خطوات أساسية من المنزل لخفض ضغط الدم المرتفع    4 أبراج يتسمون ب «جاذبيتهم الطاغية»: واثقون من أنفسهم ويحبون الهيمنة    «الأهلي في حتة عاشرة».. محمد الغزاوي يرد على المنتقدين    مصرع عاملين وإصابة 12 آخرين في انقلاب ميكروباص بالعياط    بعد نصف قرن على رحيلها.. صوت أم كلثوم يفتتح تتر مسلسل «فات الميعاد»    طوارئ نووية محتملة.. السعودية توضح: لا مواد مشعة في مياه المملكة    إجازة رأس السنة الهجرية للموظفين والمدارس في مصر رسميًا (الموعد والتفاصيل)    نائب رئيس جامعة القاهرة يتفقد امتحانات الفرقة الأولى بطب قصر العيني (صور)    علامات إذا ظهرت على طفلك يجب الانتباه لها    خطيب المسجد النبوي: الرحمة صفة تختص بالله يرحم بها البر والفاجر والمؤمن والكافر    مطار شرم الشيخ يستقبل رحلات محوّلة من الأردن بعد إغلاق مجالات جوية مجاورة    خطباء المساجد بشمال سيناء يدعون للوقوف صفا واحدا خلف القيادة السياسية    بعثة حج الجمعيات الأهلية تنظم زيارات الروضة الشريفة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إحساس زائف بالقوة - إليك أضرار مشروبات الطاقة بجسمك
نشر في مصراوي يوم 06 - 04 - 2025

يلجأ الكثيرون، بمن فيهم الطلاب الذين يدرسون في وقت متأخر من الليل، والمهنيون المشغولون، والرياضيون الذين يبحثون عن ميزة، إلى هذه المشروبات للحصول على دفعة سريعة من الطاقة، وتحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من الكافيين والسكر، بالإضافة إلى منشطات أخرى مثل التورين والغوارانا، والتي تهدف إلى توفير دفعة فورية من الطاقة.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، ما تسببه مشروبات الطاقة للجسم من أضرار ومقارنتها بالقهوة، وهل هي فعلا مفيدة أم لا وفقا لموقع ""onlymyhealth.
كيف يمكن للكافيين أن يعطي إحساسًا زائفًا بالطاقة؟
تحتوي المشروبات الغازية على حوالي 500 ملج من الكافيين، أي ما يعادل شرب خمسة أكواب من القهوة، وهو ما يتجاوز الحد اليومي الموصى به وهو 400 ملج، قد يُسبب تناول هذه الكميات الكبيرة مشاكل صحية، خاصةً لمن يعانون من حساسية تجاه الكافيين.
اقرأ أيضًا: احذر- مشروب شهير قد يدمر كليتيك عند الإفراط فيه
محتوى عالي من الكافيين
تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على حوالي 500 ملج من الكافيين، وهو أكثر بكثير من الحد الأقصى الموصى به وهو 400 ملج في اليوم.
الحساسية مهمة
تختلف ردود فعل الأفراد تجاه الكافيين، إذا شعرتَ بالتوتر أو القلق أو صعوبة في النوم بعد تناوله، فقد تكون حساسًا لآثاره.
التحميل الزائد بالسعرات الحرارية
يؤدي إلى تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية بسبب السكريات المضافة، مما قد يساهم في زيادة الوزن.
تعزيز مؤقت
يوفر الكافيين تعزيزًا سريعًا للتركيز والانتباه ولكنه يخلق شعورًا زائفًا بالطاقة لا يدوم.
اضطراب النوم
يبقى الكافيين في نظامك لمدة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات، مما يجعل النوم صعبًا إذا تم تناوله في وقت متأخر من اليوم.
التعب الدوري
يؤدي الاعتماد اليومي على الكافيين إلى قلة النوم، مما يخلق دورة تشعر فيها بالتعب بشكل متزايد والاعتماد على الكافيين للحصول على الطاقة.
قد يهمك: 6 مشروبات ممنوعة أثناء الحمل- من بينها هذه الأعشاب
كيف تقارن مشروبات الطاقة بالقهوة من حيث محتوى الكافيين؟
يحتوي كوب القهوة على 80-120 ملج من الكافيين، بينما تتراوح نسبة الكافيين في مشروبات الطاقة بين 80 ملج في العلب الصغيرة و240 ملج أو أكثر في العلب الكبيرة.
القهوة عمومًا صحية أكثر، لأنها طبيعية ومنخفضة السعرات الحرارية، بينما تحتوي مشروبات الطاقة غالبًا على سكريات مضافة ومكونات صناعية قد تؤدي إلى انخفاض سكر الدم. للحصول على جرعة كافيين صحية، أضفمضادات الأكسدةعادة ما يكون القهوة هو الخيار الأفضل.
الآثار الجانبية للمشروبات الغنية بالكافيين
يمكن أن تؤدي المشروبات الغنية بالكافيين إلى آثار جانبية متنوعة، خاصةً عند تناولها بكميات كبيرة، فيما يلي بعض الآثار الجانبية المرتبطة بتناول كميات كبيرة من الكافيين.
- القلق والتوتر.
- أرق.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- مشاكل الجهاز الهضمي.
- التوتر والارتعاش.
- الصداع.
- جفاف.
- ارتفاع ضغط الدم


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.