مع انخفاض درجات الحرارة.. 6 وصفات طبيعية للتخلص من آلام الركبة

مع بداية برودة الجو، يشعر كثيرون بزيادة في آلام الركبة بسبب تأثر المفاصل بالطقس البارد، وهو ما يجعل الحركة اليومية أكثر صعوبة، ولأن اللجوء إلى المسكنات ليس دائمًا الحل الأفضل، يبحث الكثيرون عن وصفات طبيعية آمنة تساعد على تخفيف الألم وتحسين مرونة المفصل.
ووفقًا لما ذكره موقع "Healthline"، هناك بعض العلاجات المنزلية التي قد تُساعد في تهدئة آلام الركبة، ومنها:
1- زيت الزيتون الدافئ
تدليك الركبة بزيت الزيتون الدافئ يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل التهاب المفصل، كل ما عليك فعله أن تسخن ملعقتين من الزيت قليلًا دون غليان وتدلك الركبة لمدة 10 دقائق بحركات دائرية، وكرر ذلك مرتين يوميًا.
2- كمادات الماء الدافئ
تُخفف الحرارة الألم وتُرخي العضلات المحيطة بالمفصل، لذا ضع منشفة دافئة على الركبة لمدة 15 دقيقة، ويمكن تكرارها 3 مرات في اليوم، خصوصًا قبل النوم.
3- الكركم بالحليب
يحتوي الكركم على مادة الكركومين المضادة للالتهابات، والتي تساعد على تخفيف الألم، أضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب حليب دافئ، ويمكن شربه مرة يوميًا.
4- الزنجبيل الطازج
يُعد من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية، ويُستخدم كثيرًا لتخفيف آلام المفاصل، اغلي شرائح من الزنجبيل في كوب ماء لمدة 5 دقائق، ويُشرب دافئًا مرة أو مرتين يوميًا.
5- كمادات الملح الخشن
يساعد الملح على تقليل التورم وشد العضلات حول الركبة، سخن كوبًا من الملح الخشن في مقلاة، ضعه داخل قطعة قماش قطنية واستخدمه ككمادة على الركبة.
6- جل الصبار
له خصائص مهدئة ومضادة للالتهاب، ويمكن استخدامه لتخفيف الألم الموضعي، ضع طبقة خفيفة من جل الصبار على الركبة واتركه لمدة 20 دقيقة.