ما هي فوائد الرمان للقلب والشرايين ودوره فى خفض الكوليسترول الضار؟

من المعروف أن الرمان، فاكهة تحتوي على خصائص قوية مضادة للأكسدة والالتهابات، ليس هذا فحسب، بل يُعد الرمان ممتازا أيضًا للقلب تنبع فوائد الرمان لصحة القلب والشرايين من محتواه من مضادات الأكسدة والبوليفينول، والتي أثبتت الدراسات العلمية فعاليتها.
وفقا لما جاء بموقع «تايمز أوف إنديا» قد يؤدي تطور تصلب الشرايين نتيجة تلف الشرايين إلى أمراض قلبية وعائية خطيرة، تؤدي بدورها إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وتشير الأبحاث إلى أن تناول الرمان في نظامك الغذائي يساعد على حماية الشرايين، ويقلل الالتهاب، ويحسن تدفق الدم .
فوائد الرمان للقلب والشرايين
مصدر غني بمضادات الأكسدة
تتكون المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في الرمان من البونيكالاجينات والتانينات والأنثوسيانين.
تساعد هذه المواد على التخلص من الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة في الجسم تسبب الإجهاد التأكسدي، تتطور عملية الإجهاد التأكسدي من خلال تلف خلايا وأنسجة جدران الشرايين مما يسبب التهابا يؤدي إلى تكوين اللويحات، تحمي مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان الأوعية الدموية من التلف، بجعلها مرنة وصحية بفضل قدرتها على تقليل الإجهاد التأكسدي.
تشير الدراسات العلمية إلى أن عصير الرمان يحتوي على مضادات أكسدة أكثر من مختلف الفواكه والعصائر الأخرى، مما يساعد على حماية الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يساعد على خفض مستويات الكوليسترول
يُطلق على كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) اسم «الكوليسترول الضار» لأن عملية أكسدته تؤدي إلى تكون لويحات الشرايين، تمنع مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تأكسد كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، مما يمنع تكون اللويحات.
يحافظ تناول هذه الفاكهة بانتظام على صفاء الشرايين، مما يُمكن الدم من التدفق بحرية، ويُقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يحمي الأوعية الدموية من التلف
تحمي المكونات النشطة في الرمان الأوعية الدموية من التلف، تعمل هذه المركبات على تحسين صحة الخلايا البطانية التي تشكل الطبقة الداخلية للشرايين، والتي تتحكم في تمدد الأوعية الدموية وتدفق الدم، يمكن تحسين حالة هذه الخلايا البطانية من التحكم بشكل أفضل في ضغط الدم، الذي يعد السبب الرئيسي لتلف الشرايين.
تناول عصير الرمان يوميًا يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم الانقباضي بنسبة 12%، وفقًا للدراسات، مما يُقلل الضغط على الشرايين ووظائف القلب.
يسمح تحسين الدورة الدموية للأنسجة والأعضاء بتلقي الأكسجين والعناصر الغذائية المطلوبة مما يؤدي إلى صحة القلب والأوعية الدموية الفائقة.
مضاد للإلتهاب
يُسرع الالتهاب المستمر في جدران الشرايين تراكم الضرر، مما يؤدي إلى تكون اللويحات، وتظهر مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان بما في ذلك البروتين التفاعلي سي (CRP)، مما يُساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
تحمي خصائص الرمان المضادة للالتهابات جدران الشرايين من التلف الإضافي، مع الحفاظ على استقرار اللويحات الموجودة، مما يقلل من احتمالية تفككها والتسبب بالنوبات القلبية، تمكن المركبات المضادة للالتهابات في الرمان الشرايين من الشفاء بشكل طبيعي مع الحفاظ على صحتها على مر السنين.
عکس تلف الشرايين
أظهرت الدراسات البحثية أن المرضى الذين يعانون من تضيق الشريان السباتي والذين يشربون عصير الرمان بانتظام لفترات طويلة، شهدوا انخفاضًا كبيرًا في تضيق الشرايين وحجم اللويحات.
أثبتت الدراسات الطبية أن الرمان يُعالج تلف الشرايين، حيث انخفض انسداد الشرايين لدى المرضى بنسبة 35%، وتظهر نتائج البحث نتائج إيجابية للأشخاص الذين لديهم خطر متزايد للإصابة ويؤدي الجمع بين تناول الرمان بأمراض القلب والأوعية الدموية، واتباع نمط حياة صحي إلى أفضل النتائج للحفاظ على صحة القلب والشرايين.
كيفية تناول الرمان
الثمرة تناول أفضل طريقة لحماية شرايينك باستخدام الرمان هي كاملة مع عصيرها الذي يحتوي على بذورها، تحتوي بذور الرمان على بوليفينولات حيوية، بالإضافة إلى ألياف غذائية تعمل كمضادات للأكسدة.
تشير الأبحاث إلى أن شرب كوب واحد (250) مل من عصير الرمان يوميًا لعدة أسابيع أو أشهر يُحسّن صحتك بشكل ملحوظ، اختر منتجات عصير الرمان الطبيعية الخالية من السكريات المضافة.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية ويتناولون أدوية ضغط الدم استشارة طبيبهم قبل استخدام الرمان كمكمل غذائي.