لتخفيف الأعراض والتخلص من الألم.. 5 مشروبات فعالة لتهدئة القولون العصبي

يعاني عدد كبير من الأشخاص حول العالم من متلازمة القولون العصبي (IBS)، وهي حالة مزمنة تصيب الجهاز الهضمي وتتسبب في مجموعة من الأعراض المزعجة مثل الانتفاخ، الغازات، الإمساك أو الإسهال، وآلام البطن المتكررة.
ويعد النظام الغذائي من أهم عوامل التحكم في هذه الأعراض، ليس فقط من خلال الأطعمة، بل أيضًا عبر المشروبات التي يمكن أن تخفف الانزعاج وتحسّن الهضم، ووفقًا لمؤسسة «مايو كلينك» الطبية اختيار المشروبات المناسبة يمكن أن يكون له تأثير كبير على تخفيف أعراض القولون العصبي وتحسين جودة الحياة.
مشروبات تساعد على تهدئة القولون
- شاي النعناع، يُعد النعناع من أشهر الأعشاب المهدئة للقولون، حيث يحتوي على مادة المنثول التي تساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وتخفيف التقلصات.
- شاي الزنجبيل، الزنجبيل يساهم في تخفيف الغثيان والانتفاخ، ويُستخدم تقليديًا لتهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي.
- ماء دافئ مع الليمون، يساعد على تحفيز الهضم وتحسين حركة الأمعاء، لكن يجب استخدامه بحذر لمن يعانون من الحموضة.
- ماء بذور الشيا، غني بالألياف الذائبة، ما يساعد في تنظيم حركة الأمعاء والحد من الإمساك المصاحب لبعض حالات القولون العصبي.
- شاي البابونج، يساعد على تهدئة المعدة والتقليل من التوتر، وهو من المشروبات المفضلة قبل النوم لمن يعانون من القلق المرتبط بالقولون العصبي.