مشروبات لتهدئة القولون العصبي.. تعرف عليها

القولون العصبي هو حالة شائعة تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب أعراضًا مثل الانتفاخ، التشنجات، والإمساك أو الإسهال، يمكن أن تساعد بعض المشروبات في تهدئة القولون العصبي وتخفيف الأعراض المزعجة.
اقرأ ايضا|احذر تناول الموز على معدة فارغة.. كيف يؤثر على القولون العصبي؟
إليك بعض المشروبات التي تساعد على تهدئة القولون العصبي بحسب هيلث لاين الطبي:
شاي النعناع
يعتبر شاي النعناع من أفضل المشروبات المهدئة لاضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون العصبي، يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تساعد على استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي، مما يقلل من التشنجات والانتفاخ.
شاي الزنجبيل
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد في تهدئة التهابات الجهاز الهضمي، يمكن أن يخفف أيضًا من الغثيان والغازات، وهما من الأعراض الشائعة للقولون العصبي.
شاي البابونج
شاي البابونج يعمل كمهدئ للجهاز العصبي والهضمي، يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق، اللذان قد يزيدان من حدة أعراض القولون العصبي. كما أنه يساهم في تقليل الالتهابات والانتفاخ.
شاي الكركم
الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، يساعد تناول شاي الكركم بانتظام في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتخفيف أعراض القولون العصبي.
الماء الدافئ مع الليمون
شرب الماء الدافئ مع الليمون على معدة فارغة في الصباح يمكن أن يحفز عملية الهضم ويعزز حركة الأمعاء، مما قد يكون مفيدًا لمن يعانون من القولون العصبي.