بعد وصول درجة الحرارة 42.. أهم المشروبات الصيفية لترطيب الجسم في الطقس الحار

يمر الطقس في مصر بموجة حارة حيث وصلت درجات الحرارة إلى 42 درجة مئوية، وبسبب ارتفاع درجات الحرارة في الصيف تزداد حاجة الجسم إلى الترطيب وتعويض ما يفقده من سوائل نتيجة التعرق.
وتُعد المشروبات الصيفية الطبيعية من أفضل الوسائل للحفاظ على حرارة الجسم ضمن المعدلات الطبيعية، خصوصًا أثناء موجات الحر الشديدة، فوفقًا لموقع «هيلث لاين» تجاهل الترطيب الكافي قد يؤدي إلى مشكلات صحية مثل الإجهاد الحراري، والصداع، والجفاف، واضطرابات ضغط الدم.
مشروبات صيفية تنعش الجسم وتحميه من الجفاف
- ماء الخيار والليمون، يعمل هذا الخليط على ترطيب الجسم ومكافحة الانتفاخ، كما أن الخيار يحتوي على مضادات أكسدة والليمون يعزز المناعة.
- مشروب النعناع البارد، يمنح الجسم إحساسًا بالانتعاش ويقلل من الإحساس بالحر، ويمكن إضافة شرائح الخيار أو الليمون لزيادة التأثير المبرد.
- ماء الحلبة أو بذور الشيا، تُساعد بذور الشيا على الاحتفاظ بالماء داخل الجسم لفترة أطول بفضل قدرتها على امتصاص السوائل.
- عصير البطيخ الطبيعي، يتكوّن البطيخ من أكثر من 90٪ ماء، ويحتوي على الليكوبين الذي يحمي البشرة من أضرار الشمس.
- الشاي الأخضر المثلج، غني بمضادات الأكسدة ويعزز الأيض، كما يُفضل شربه باردًا مع شرائح الليمون للحصول على تأثير مهدئ في الحر.
- مشروب الزنجبيل بالليمون البارد، مفيد في تخفيف الغثيان الناتج عن الحرارة العالية، كما يعزز من تدفق الدورة الدموية.