لعلاج احتقان الأنف في الصيف.. 5 حلول منزلية مريحة دون أدوية

على الرغم من أن احتقان الأنف غالبًا ما يرتبط بنزلات البرد الشتوية، إلا أن كثيرًا من الأشخاص يعانون منه خلال فصل الصيف أيضًا، بسبب تقلبات الهواء بين «الحر والرطوبة العالية ومكيفات الهواء»، أو نتيجة الحساسية الموسمية والغبار.
ومع صعوبة التنفس وانزعاج النوم بسبب انسداد الأنف، يبحث كثيرون عن حلول منزلية فعالة وبسيطة لتخفيف الأعراض دون اللجوء دائمًا إلى الأدوية، لذا نستعرض أبرز الطرق الطبيعية التي يمكن اعتمادها في المنزل، مدعومة بتفسير علمي مبسط لفعاليتها، وذلك على حسب ما أفاد موقع «the healthy».
حيل فعالة للتخلص من احتقان الأنف
النوم بوسادة مرتفعة لتنفس أسهل ليلًا
رفع الرأس باستخدام وسادة إضافية أو تعديل زاوية السرير يساعد على تصريف السوائل المتراكمة داخل الأنف، وذلك لان الجاذبية تعمل على تقليل ضغط الدم والسوائل في الأوعية الأنفية، مما يقلل الاحتقان ويحسن التنفس أثناء النوم.
ترطيب الأنف بالفازلين أو الزيوت الطبيعية
يمكن استخدام كمية صغيرة من الفازلين أو زيت جوز الهند على فتحتي الأنف من الداخل بلطف، وذلك لانه يرطب الجفاف الناتج عن أجهزة التكييف، ويقلل التهيج داخل الأنف، وهو ما يخفف الشعور بالانسداد ويمنع تشققات الغشاء المخاطي.
استنشاق البخار تفتيح طبيعي للممرات الهوائية
غلي ماء في إناء وإضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو الكافور، ثم استنشاق البخار مع تغطية الرأس بمنشفة.
البخار يرطب المجاري الأنفية ويذيب المخاط، والزيوت العطرية تحتوي على مركبات تعمل كمضادات احتقان طبيعية.
الغرغرة أو غسيل الأنف بمحلول ملحي
محلول الماء الدافئ مع الملح يستخدم لشطف الأنف بواسطة حقنة طبية صغيرة أو جهاز «نيتي بوت»
يساعد على تنظيف الأنف من الغبار وحبوب اللقاح، ويقلل التورم داخل الممرات الأنفية.
شرب الماء بانتظام
الإكثار من شرب الماء ضروري لتقليل كثافة المخاط داخل الأنف.
الترطيب الجيد يسهل خروج الإفرازات ويمنع انسداد الأنف، ويعزز كفاءة الأغشية المخاطية في الدفاع عن الجسم.