قبل مقابلة العمل.. 8 نصائح مهمة للاستعداد لزيادة فرصك في الحصول على الوظيفة

مقابلة العمل قد تكون من أكثر اللحظات توترًا في حياة الباحثين عن وظيفة خصوصًا لحديثي التخرج، أو عند التقدم لوظيفة مهمة أو في بيئة تنافسية٬ لكن ما يصنع الفارق الحقيقي ليس فقط السيرة الذاتية أو المؤهلات، بل الثقة بالنفس التي تظهر في لغة الجسد وطريقة الحديث٬ لكن من حسن الحظ أن هذه الثقة يمكن بناؤها بخطوات عملية قبل الموعد.
نصائح لزيادة الثقة بالنفس قبل مقابلة العمل
وفقاً لموقع «Psychology today»٬ هنا عدد من الخطوات التي يمكن اتباعها لزيادة ثقتك بنفسك قبل مقابلة العمل إليك بعضاً منها:
- المعرفة تولد الثقة٬ ابدأ بجمع معلومات عن الشركة، أهدافها، وثقافتها التنظيمية، وراجع الوصف الوظيفي بدقة. حضّر إجابات محتملة للأسئلة الشائعة.
- التدريب العملي يحسّن النبرة، ويوضّح أسلوب الإقناع، ويقلل التوتر. لاحظ تعابير وجهك ولغة جسدك، وتأكّد من أنها تنقل الراحة والثقة.
- المظهر الخارجي يلعب دورًا في تعزيز الشعور بالثقة٬ ارتدِ ملابس مهنية نظيفة ومرتبة تتناسب مع طبيعة العمل وتظهرك بمظهر احترافي.
- التنفس العميق يساعد على تهدئة الأعصاب٬ جرّب تقنية «4-7-8»: تنفس 4 ثوانٍ، احبس النفس 7، ثم ازفر لمدة 8. هذا التمرين يساعد في تقليل القلق فورًا.
- اجلس مستقيمًا، تواصل بصريًا، وتجنب الحركات العصبية. لغة الجسد تشكل أكثر من 50% من الانطباع الذي تتركه على الطرف الآخر.
- قبل المقابلة، استعرض في ذهنك النجاحات السابقة التي حققتها، أو اقرأ تقييمات إيجابية حصلت عليها. هذه الطريقة تزيد من تقديرك لذاتك وتقلل من التردد.
- بدلًا من التفكير ب «ماذا لو فشلت؟»، غيّر الحديث الداخلي إلى «أنا مستعد، لدي ما أقدمه». العقل يستجيب لما تقوله لنفسك.
- الشعور بالتوتر لا يعني أنك ضعيف، بل يدل على أن الأمر مهم بالنسبة لك. حاول تحويل هذا التوتر إلى طاقة إيجابية تُظهر الحماس.