بعد الرنجة والفسيخ... 8 مشروبات طبيعية تساعد على الهضم وتخفف الانتفاخات في شم النسيم

تحتفل الكثير من الأسر المصرية بشم النسيم بتناول وجبات الرنجة والفسيخ، ورغم طعمها المحبب فإنها غالبًا ما تترك شعورًا بالامتلاء، الانتفاخ، وعسر الهضم نتيجة احتوائها على كميات كبيرة من الملح والبروتين. ولتفادي هذه الأعراض، يمكنك تناول مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يُنصح بها بعد الوجبة لتسهيل الهضم وتهدئة المعدة.
ووفقًا لموقع «هيلث لاين»، إليك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على الهضم وتقلل الانتفاخات، ومنها:
1- مشروب الليمون الدافئ
يُعد من أبسط وأسرع المشروبات التي تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي بعد تناول وجبة ثقيلة. يساعد حمض الستريك في الليمون في معادلة الأملاح وتحفيز العصارات الهضمية، كما يساهم في تقليل الشعور بالامتلاء.
2- الشاي بالنعناع
يحتوي النعناع على مركبات طبيعية تُرخي عضلات المعدة وتُقلل التقلصات، ما يساعد على التخلص من الغازات والانتفاخات الناتجة عن تناول الفسيخ أو الرنجة.
3- الزنجبيل بالعسل
الزنجبيل من أفضل المكونات المضادة للالتهابات، وله قدرة فائقة على تحسين الهضم والتخفيف من اضطرابات المعدة. تناول كوبًا دافئًا من الزنجبيل الطازج المحلى بملعقة صغيرة من العسل بعد الأكل.
4- مشروب الشمر
تحتوي بذور الشمر على زيوت طيّارة تُساعد على تهدئة القولون وطرد الغازات. يمكن نقع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في ماء مغلي وشربها بعد الوجبة بنصف ساعة.
5- الكمون الدافئ
يساعد الكمون على إفراز الإنزيمات الهضمية وتخفيف التقلصات المعوية. اغلي ملعقة صغيرة من الكمون في كوب ماء، واشربه دافئًا بعد الأكل.
6- ماء جوز الهند
مشروب منعش وغني بالبوتاسيوم يساعد على إعادة التوازن في الجسم بعد تناول كميات كبيرة من الصوديوم الموجودة في الرنجة والفسيخ، كما يرطب الجسم ويُحسن من أداء الكلى في طرد السموم.
7- القرفة
تهدئ القرفة المعدة وتقلل من التقلصات، كما تعمل على تحسين الدورة الدموية التي قد تتأثر بارتفاع نسبة الأملاح. يمكن غلي عود قرفة وشربه دافئًا.
8- المياه بالنعناع أو الخيار
إذا كنت لا ترغب في تناول مشروب ساخن، يمكنك وضع أوراق نعناع أو شرائح خيار في زجاجة مياه وتركها قليلًا، وشربها على مدار اليوم لترطيب الجسم وتخفيف آثار الصوديوم.