بالشاي الأخضر.. 6 وصفات فعالة لفقدان الوزن

يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة والبوليفينولات، ما يُساهم في تعزيز عملية الهضم وحرق الدهون.
ويمكن تعزيز فعالية الشاي الأخضر في فقدان الوزن عند دمجه مع مكونات طبيعية أخرى.
ووفقًا لموقع «تايمز اوف إنديا»، إليك وصفات بسيطة للشاي الأخضر تساعد على فقدان الوزن بشكل فعال، كالتالي:
1- الشاي الأخضر بالليمون
بعد تحضير الشاي الأخضر، أضف عصير الليمون وحركه جيدًا، فالليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تُعزز جهاز المناعة وتُساعد في إزالة السموم، مما يُحسن من عملية الأيض وحرق الدهون.
2- الشاي الأخضر بالزنجبيل
أضف الزنجبيل إلى الشاي الأخضر الساخن واتركه ينقع لبضع دقائق قبل التصفية، الزنجبيل معروف بخصائصه الحرارية التي تزيد من حرارة الجسم، مما يُعزز عملية حرق الدهون ويُحسن الهضم.
3- الشاي الأخضر بالقرفة
أضف القرفة إلى الشاي الأخضر الساخن واتركها تنقع لبضع دقائق قبل التصفية، حيث تساعد القرفة في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يُقلل من الرغبة في تناول السكريات ويُعزز عملية الأيض.
4- الشاي الأخضر بالنعناع
أضف أوراق النعناع إلى الشاي الأخضر الساخن واتركها تنقع لبضع دقائق قبل التصفية، حيث يُساعد النعناع في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ، مما يُعزز من فعالية عملية الهضم.
5- الشاي الأخضر بخل التفاح
بعد أن يبرد الشاي الأخضر، أضف خل التفاح وحركه جيدًا، حيث يُساعد خل التفاح في تحسين الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يُساهم في فقدان الوزن.
6- الشاي الأخضر بالعسل
أضف العسل إلى الشاي الأخضر الدافئ وحركه حتى يذوب تمامًا، حيث يُضيف العسل نكهة حلوة طبيعية ويُوفر طاقة إضافية، مما يُقلل من الرغبة في تناول السكريات غير الصحية.