قد يسبب تسمم.. تحذير من تناول فيتامين «د» دون استشارة الطبيب (الأعراض)

يعتبر فيتامين د أو كما يعرف ب فيتامين الشمس، هو أحد أهم الفيتامينات اللازمة لصحة الجسم، فهو ضروريًا للحفاظ على صحة العظام ودعم جهاز المناعة وغيرها، ولذلك يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول مكملات فيتامين د، ورغم ذلك، أصدر الأطباء تحذيرا من الإفراط في تناول فيتامين د.
هل توجد علاقة بين نقص فيتامين «د» وزيادة الوزن؟
كانت هيئة الدواء المصرية، قد أصدرت العديد من التحذيرات من الإفراط في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين «د»، دون استشارة طبيب ومراقبة مستوياته بالدم.
وأوضحت الهيئة، أن الإفراط في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين «د»، قد تسبب الإصابة بتسمم فيتامين «د»، مؤكدة على عدم الاستمرار في تناول تناول فيتامينات د دون استشارة الطبيب.
ما هو تسمم فيتامين «د»؟
يؤدي تناول جرعات زائدة من فيتامين «د» إلى حدوث تراكم غير صحي من الفيتامين في الأنسجة الدهنية، وذلك لأن جسم الإنسان لا ينتج فيتامين (د) القابل للذوبان في الدهون بل يعمل على تخزينه، وعند تناول جرعات زائدة من الفيتامين تظهر الأعراض التالية:
- قيئ وغثيان.
- الإسهال أو الإمساك.
- زيادة الرغبة في التبول.
- العطش الشديد.
- الحمى.
- الدوار.
- الصداع.
- الضغف.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- ضعف العضلات وآلام العظام.
- مشاكل بالكلى.
علاج تسمم فيتامين د
ويتضمن علاج تسمم فيتامين دال التوقف عن تناوله، والحد من الأغذية المشتملة على كثير من الكالسيوم، مع ضرورة مراجعة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.
جرعة فيتامين د
ثبت الدراسات أن تناول 60،000 وحدة دولية (IU) يوميًا من فيتامين «D» لعدة شهور يسبب السُمِّيَّة، إذ يعد المستوى أكثر بكثير من الكميات الغذائية الموصى بها للبالغين، والتي تبلغ 600 وحدة دولية (IU) من فيتامين «D» يوميًا.
هل تسبب زيادة الوزن نقص فيتامين د؟
يرتبط زيادة وزن الجسم بنقص فيتامين «د» فغالبًا ما يعاني الأفراد المصابين بالسمنة من نقص في مستويات فيتامين د، وذلك لأن الخلايا الدهنية الموجودة في الجسم تمنع إفراز فيتامين د في الدم، وهو ما يؤدي إلى نقص فيتامين د.