الزنجبيل والقرفة.. أعشاب تقلل نسبة الكوليسترول الضار بالدم

يزيد مرضي الكوليسترول من خطورة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فهو من أكثر الأمراض التي تؤثر على صحة الجسم بشكل عام، وتزامننا مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف من الضروري الاهتمام والتحكم في نسبة الكوليسترول في الدم، وهناك بعض أنواع الأعشاب يمكن تناولها بهدف تقليل نسبة الكوليسترول.
وخلال السطور التالية يستعرض «المصري اليوم»، أبرز أنواع الاعشاب التي تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وفقًا لموقع «Health Line».
أعشاب يمكن لمرضي الكوليسترول تناولها
1- يعتبر الكركم من أكثر الأعشاب المفيدة لمرضى الكوليسترول، هو يحتوى على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة بسبب احتوائه على الكركمين، لذلك فهو مفيد لمرضى القلب والأوعية الدموية ويساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
2- من الأعشاب المفيدة أيضًا لمرضى الكوليسترول الزنجبيل، فهو يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالدم، كما أنه يعمل على تحسين الدورة الدموية، ويمكن تناوله من خلال إضافته إلى الشاى أو العصائر.
3- تتميز القرفة باحتوائها على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم والدهون الثلاثية، ويمكن تناولها من خلال إضافتها على السلطة أو الزبادى.
4- الريحان من الأعشاب المفيدة بالنسبة لمرضى الكوليسترول والقلب والأوعية الدموية، ويمكن تناوله من خلال إضافته إلى أطباق السلطة.
5- البقدونس من الأعشاب التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالدم، نظرًا لاحتوائه على مركب اللوتولين، ويمكن تناول البقدونس من خلال إضافته إلى السلطة أو العصائر، كما أنه يعمل على تحسين صحة القلب.
6- من الأعشاب الطبيعية أيضاً التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالدم «الكزبرة»، نظراً لاحتوائها على مركبات تتمثل في اللينالول والجرانيول، كما أنها تساهم في تحسين وظائف القلب، ويمكن تناولها إضافتها إلى أطباق السلطة.