تستحق التجربة.. علاجات منزلية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

يعتبر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من الاضطرابات، التي تصيب الأطفال وتستمر معهم إلى مرحلة البلوغ، ويعد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، من الاضطرابات التي تؤثر على قوة التركيز، وتسبب زيادة في السلوكيات الاندفاعية .
مؤخرًا ظهرت علاجات دوائية لمصابي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ولكن اللجوء للأدوية يعتبر خيار صعب، نظراً لاستمراره لوقت طويل يصل إلى سنوات، بجانب الاعراض الجانبية التي تسببها في المعدة، على حسب ما ذكر موقع «THE HEALTHY»
لكن على حسب ما ذكر أطباء في منظمة أكدوا أن هناك علاجات سلوكية فعالة يمكن اتباعها في المنزل، لتعديل سلوك مصابي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه .CHADD"
تجنب الألوان الصناعية في الطعام
تشير بعض الأبحاث التي يعود تاريخها إلى السبعينيات إلى أن ملونات الطعام قد تسبب فرط النشاط لدى الأطفال المعرضين للإصابة، أدت دراسة مقتبسة على نطاق واسع في مجلة لانسيت إلى قيام بعض الدول الأوروبية بحظر بعض هذه الأطعمة، وفي الدراسة، ظهرت أعراض فرط النشاط على الأطفال الذين تناولوا مشروبات تحتوي على ألوان صناعية ومواد حافظة .
هناك أدلة متراكمة على أن الألوان الاصطناعية يمكن أن يكون لها تأثير ضار على سلوك الأطفال، وربما البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
رفع مستوى الأوميغا 3
قد تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة بكميات كبيرة في أنواع معينة من الأسماك، وجدت الأبحاث في علم الأدوية العصبية والنفسية أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم مستويات منخفضة من أوميغا 3 في دمائهم.
عندما حصل الأطفال على مكملات أوميغا 3، تحسنت أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بما في ذلك فرط النشاط وعدم الانتباه والاندفاع والأداء المعرفي
عدم التعرض لشاشات قبل النوم :
النوم من أهم الأشياء لوظيفة الدماغ الصحية، وأحد أفضل الطرق لتشجيع أطفالك على الحصول على نوم أفضل هو تقييد استخدامهم للهواتف وأجهزة الكمبيوتر وغيرها من الأجهزة التي ينبعث منها الضوء الأزرق لمدة ساعتين قبل النوم.
كما ينصح االأطباء، أن مساعدة الأطفال على الحصول على نوم أفضل يمكن أن تكون واحدة من أبسط العلاجات المنزلية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، إن استخدام هذه الأجهزة يمنع ظهور الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يحتاجه الدماغ للنوم .
اقرأ ايضاً:
للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة.. 3 أنشطة تساعد الصغار
أستاذ طب سلوكي: إدمان الحوامل للموبايل يؤثر على صحة الجنين