تنقي الجسم منه نهائيًا.. 5 فواكه شتوية تخلصك من الكولسترول الضار في الدم

تحتوى بعض الفواكه الشتوية على مركبات كيميائية طبيعية مفيدة يمكنها أن تتخلص من نسبة الكوليسترول الضار في الدم، حيث يسبب الكوليسترول الضار زيادة فرصة الإصابة بأمراض القلب، لذلك يجب تناول بعض الفواكه الشتوية والأطعمة التي تساعد في التخلص من نسبة الكوليسترول الضار في الدم مع تناول الأدوية، وفقا لموقع «WebMD".
وفي السياق التالي يستعرض «المصري اليوم» في السطور التالية أبرز الفواكه الشتوية التي تساهم في التخلص من الكولسترول الضار في الدم.
ما هي الفواكه الشتوية للتخلص من الكوليسترول الضار؟
1- الفراولة من الفواكة الشتوية التي تساهم في التخلص من الكولسترول الضار في الدم، فهي تلعب دور مهم في تنشيط بروتين يسمى «Nrf والدهون الثلاثية على حد سواء، بالإضافة إلى احتوائها على الألياف والبوتاسيوم والنحاس واليود، وجميعهم من العناصر المهم للتخلص من الكوليسترول الضار في الدم.
2- البرتقال، فهو من الفواكه الشتوية التي تساهم في التخلص من الكولسترول الضار في الدم، ذلك من خلال دراسة شملت 129 مشارك، وكشفت أن تناول البرتقال لفترة طويلة يساهم في التخلص من الكوليسترول الضار في الدم، بالإضافة إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
3- تناول اليوسفي، فهو يساعد في التخلص من الكوليسترول الضار في الدم والدهون الثلاثية المتراكمة على الشرايين والأوعية الدموية، نظرًا لاحتوائه على فيتامين سي، لذلك يعزز من صحة القلب.
4- الموز من الفواكه الشتوية التي تساهم في التخلص من الكوليسترول الضار في الدم، لأنه يحتوي على عناصر غذائية أساسية تساهم في التوازن بين نسبة الكوليسترول الضار والجيد.
5- الجوافة تساعد على التخلص من الكوليسترول الضار في الدم، نظرًا لاحتوائها على البوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان، التي تعمل على تقليل الكوليسترول الضار في الدم.
اقرأ أيضًا:
تعرفي على الفواكة التي يمكن حفظها مجمدة
4 فواكه تُنقِص الوزن يُوصَى بها خلال الريجيم
خبيرة تغذية: 6 فواكه وخضروات تحميك من حر الصيف