فواكه تخفض الكوليسترول الضار بالدم.. تعرف عليها

هناك العديد من الفواكه اللذيذة والمفيدة التي تخفض نسبة الكوليسترول السيئ بالدم، و يجب عليك بتناول هذه الفاكهة حتي لا تعرض جسمك لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وفي السطور التالية تستعرض ' أهل مصر ' فواكه تخفض الكوليسترول السيئ بالدم
1 - التفاح
من أفضل أنواع الفاكهة التي تخفض الكوليسترول الضار في الدم لاحتوائه مركبات تسمى البوليفينول وينصح بتناول التفاح بشكل يومي لخفض مستويات الدهون الثلاثية و الكوليسترول الضار في الدم.
2 - التوت
من أفضل الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية التي تعمل على تحفيز الجسم على التخلص من الكوليسترول الضار في الدم.
3 - المانجو
يعتبر المانجو من أطعم الفواكه المفيدة واللذيذة، و تناول المانجو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم لاحتوائها على نسبة قليلة من الدهون.
4 - العنب الأحمر
العنب الأحمر له تأثير إيجابي في خفض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم لاحتوائه على نسب عالية من الأكسيد النيتريك في الدم كما يحمي من التجلط الدم في الشرايين.
5 - البرقوق
يحتوي البرقوق على العديد من الألياف وتساهم هذه الألياف على خفض نسبة الكوليسترول السيئ بالدم.
6 - البرتقال
يحتوي البرتقال على مادة الستيرول الذي يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وينصح بشرب كوب من البرتقال بشكل يومي.