مع ارتفاع الحرارة.. نصائح لأصحاب الأعمال الشاقة لتجنب الإصابة ب«ضربات الشمس»

في هذا الوقت من كل عام ومع حلول فصل الصيف، تشهد أغلب البلدان ارتفاعا كبيرا في درجات الحرارة وسطوع أشعة الشمس بشكل متزايد، ما يؤثر على صحة العديد من المواطنين.
وفي ظل ارتفاع درجات الحرارة التي نشهدها هذه الأيام، يضطر الكثير من العاملين كالباعة الجائلين وعمال النظافة ومحصلي الكهرباء والغاز وغيرهم الكثير، إلى ممارسة عملهم الذي يدفعهم للتواجد في الشوارع والترعض لأشعة الشمس خلال فترات الذروة، بشكل طبيعي دون الاكتراث إلى خطورة الإصابة بالأمراض التي من الممكن أن تنتج نتيجة ارتفاع درجات الحرارة والتعرض لأشعة الشمس.
نصائح لأصحاب الأعمال الشاقة لتجنب مخاطر التعرض لأشعة الشمس
وقال الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث الأسبق، إنه يجب على أصحاب الأعمال الذي تتطلب تواجدهم في الشوارع والتعرض لأشعة الشمس خلال ممارستهم، اتباع بعض النصائح وهى:
-شرب الكثير من الماء على مدار اليوم.
-ضرورة ارتداء غطاء للرأس.
-ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة.
-الاستحمام قبل وبعد الخروج من المنزل بالماء البارد.
-تناول وجبات الطعام ال«خفيفة» والإكثار من تناول السلطة، والابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة.
«الصحة» توجه نصائح لتجنب الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري
وفي بيان لها نشرته على صفحتها على موقع التواصل الإجتماعي، وجهت وزارة الصحة والسكان نصائح للمواطنين لتجنب مخاطر التعرض لأشعة الشمس، حيث أوضح الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي باسم الوزارة أنه لتجنب الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري يجب:
-الإكثار من شرب الماء أو السوائل بكميات كافية.
-تجنب التواجد في أماكن سيئة التهوية.
-ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة.
-الاستحمام يوميًا بماء فاتر.
-تجنب المشي في الشمس لمسافات طويلة.
استعمال المظلات الشمسية أو القباعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس.
كما أشارت الوزارة في بيانها، إلى ضرورة تجنب أصحاب الأمراض المزمنة من التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس تعرضًا للإصابة بضربات الشمس، كذلك على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع درجات الحرارة بسبب مرض معين الامتناع عن التعرض لأشعة الشمس.
في ذات السياق، قال «عبدالغفار» إن أعراض الإصابة بضربة شمس تأتي في صورة:
-ارتفاع درجة حرارة الجسم.
-احمرار في الوجه مع الجفاف.
-التهاب في العين.
-إصابة الشخص بإجهاد عام يصاحبه صداع وتقلصات عضلية.
-ثم بعد ذلك الشعور بدوار مع قيء.
-والشعور بهذيان يؤدي إلى فقدان الوعي مع سرعة في النبض وتنفس غير طبيعي.
كما نوه «عبدالغفار» بأنه من الممكن أن تظهر أعراض الإجهاد الحراري بصورة فجائية، حيث يفقد الشخص وعيه دون سابق إنذار، مؤكدًا أنه في حالة حدوث الدوار أو فقدان الوعي، يجب التوجه على الفور إلى أقرب مستشفى حميات.
استعدادات وزارة الصحة مع تزامنًا مع ارتفاع درجات الحرارة
وأوضح المتحدث الرسمي أنه تزامنًا مع موجة الحر والتغيرات المناخية التي تشهدها البلاد، أعدت الوزارة خطة وقائية للتعامل مع حالات الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس، مؤكدًا على اتخاذها لجميع الإجراءات للتأكد من جاهزية المستشفيات واستعدادها لاستقبال أي حالات إصابة بضربات شمس.