"ارتجاع المريء" كابوس يراود الصائمين.. واستشاري أمراض الجهاز الهضمي يوضح كيفية تجنبه

ارتجاع المريء أو الحموضة كابوس يراود العديد من الصائمين خلال رمضان فبمجرد الانتهاء من تناول وجبة الإفطار يبدأ شعور بالحرقة في الصدر يصاحبه طعم مرارة لاذعة في الفم ويتكرر ذلك يوميًا.
لمعرفة أسباب هذه الأعراض، وطريقة التحكم قال الدكتور محمد حمزة السيسي استشاري أمراض الكبد والجهاز الهضمي بمستشفيات جامعة الأزهر عدد من النصائح «للمصري اليوم» لمرضى ارتجاع المريء خلال شهر رمضان.
فأوضح أن ارتجاع المريء يأتي على درجات منها ما تسببه العادات الغذائية الخاطئة، ويزول بمجرد تحسين العادات الغذائية، ومنها ما هو مرضي تسببه ضعف في عضلة الحجاب الحاجز الذي يعد من اهم أسباب ارتجاع المريء، وهي حالة يجب اللجوء فيها إلى الاستعانة بأدوية يقرها الطبيب المعالج، وتحسين النظام الغذائي يصبح عامل مساعد لا يُكتفى به.
وأضاف أنه الصوم مفيد جدًا لمريض ارتجاع المريء وفرصه لتحسين الأعراض لديه نظرًا لأن عدد الوجبات المتناولة يكون أقل.
وأوضح أن النوم بعد الأكل من أهم مسببات الحموضة في رمضان، كما أن تناول الوجبات الدسمة بعد الإفطار مباشرة له عامل كبير في حدوث ارتجاع بالمريء، فعادة ما يتناول الشخص وجبة أو وجبتين دسمتين خلال الأسبوع، ولكن في رمضان غالبا ما يتم تناول وجبات دسمة يوميا على مدار الأسبوع، وهو ما يتسبب بشكل مباشر في حدوث ارتجاع بالمريء.
ولتجنب ذلك ينصح دكتور محمد حمزة الصائمين بتقسيم وجبة الإفطار على 3 مراحل فيبدأ بتناول تمرتين ويشرب العصير ثم يبدأ في صلاة المغرب وبعد حوالي ربع ساعة يقسّم الكمية التي سيتناولها إلى قسمين قسم يتناوله قبل صلاة العشاء والآخر بعد الانتهاء من صلاة التراويح، وأضاف أن البعد عن عن تناول الوجبات الدسمة والحارة والمسبكة أمر ضروري لتجنب كل الآم الجهاز الهضمي خلال رمضان.
وأوضح أن عسر الهضم هو أبرز شكاوى المرضى في رمضان، ويعد الإكثار من تناول الحلويات والمشروبات الغازية في الفترة بين الإفطار والسحور سبب أساسي لذلك إلى جانب باقي العادات الغذائية الخاطئة التي نمارسها في رمضان.
كما أكد أن التدخين من أشهر الأسباب التي تعمل على زيادة أعراض ارتجاع المريء وقد تتحسن هذه الأعراض عند المدخنين خلال رمضان للتوقف عن التدخين من المفجر للمغرب، ولزيادة التحسّن ننصحه بتقليل عدد السيجار في فترة الإفطار ويفضل بالتأكيد أن يمنع التدخين تماما.
وأضاف استشاري أمراض الكبد والجهاز الهضمي والأمراض المعدية، للمصري اليوم أن ممارسة الرياضة مهمه جدًا للتخفيف من أعراض ارتجاع المريء، وأيضا تأخير النوم بعد السحور أو تناول وجبة السحور في وقت مبكر حتى يكون هناك فرصه للحركة قبل النوم، كما أن رمضان فرصه كبيرة لخسارة الوزن الزائد وهو ما يعد أمر ضروري لتخفيف اعراض ارتجاع المريء.
وأوضح دكتور محمد حمزة أن المشروبات أيضًا لها دور في تخفيف أو زيادة أعراض ارتجاع المريء خلال رمضان، ومن المشروبات التي تحسن من هذه الأعراض اللبن الرائب الذي له مفعول السحر في تحسين الحموضة ويفضل تناوله بعد السحور.
وعن المشروبات المضرة بصحة الجهاز الهضمي أكد أن الشاي والقهوة لهم دور كبير في ظهور أعراض ارتجاع المريء خصوصا إذا تم شربهم بعد السحور لأنه غالبا ما ينام الشخص بعدها ولا يتحرك بشكل يساعد الجسم على هضم الطعام بشكل صحّي.
كما ينصح استشاري أمراض الكبد والجهاز الهضمي من يخرج للعمل في نهار رمضان أن يتجنبوا ارتداء الملابس الضيقة، حيث أنها لها دور في زيادة أعراض الحموضة.