استشاري تغذية علاجية تكشف طرق الحصول على فيتامين «د»

قالت الدكتورة هناء عز العرب، استشاري التغذية العلاجية، إن أهم مصدر للحصول على فيتامين «د» يكون من الشمس، ونقصه يؤثر على العظام، والأسنان والعضلات، والدخول في حالة اكتئاب، وإرهاق شديد مع أقل مجهود.
وتابعت «عز العرب»، خلال مداخلة هاتفية مع إيريني نجيب ورنا الدويك وعمرو عباسي، ببرنامج «عيادة ten»، المذاع على فضائية «ten»، مساء الأربعاء، أن هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين «د» مثل الأسماك الخاصة السلمون والتونة والبض والحليب، وتناول المشروم واللحوم.
وشددت على ضرورة التعرض لأشعة الشمس من الساعة السابعة صباحًا، حتى الساعة التاسعة لمدة 20 دقيقة يوميًا للحصول على فيتامين «د» من الشمس.