7 أنواع من الشاي ضد الانتفاخ (تعرف عليها)

يحدث الانتفاخ بسبب تراكم الغازات أو الهواء فى المعدة، وغالبًا ما يؤدى إلى آلام وتورم فى البطن. وإذا كان الانتفاخ مشكلة لك، فقد يكون علامة على وجود مشاكل فى الجهاز الهضمى أكثر خطورة. ومع ذلك، قد يكون لدى كثيرين، نتيجة تناول الطعام بسرعة كبيرة أو تناول أطعمة يصعب هضمها. فى هذه الحالة قد تكون قادرًا على تقليل تلك الأعراض غير المريحة مع بعض أنواع الشاى العشبية.
1 - شاى الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على تعزيز الهضم لأنه، وفقًا لخبراء التغذية، يحتوى على كل من «الوظائف المضادة للقىء والغازات»، والتى تساعد فى انهيار الغاز ودعم حركات الأمعاء.
وتظهر آثار الزنجبيل على مشاكل الجهاز الهضمى المختلفة، بما فى ذلك انتفاخ البطن والغثيان وآلام البطن. حيث يزيد من حركة المعدة، ما يعنى أنه يساعد الطعام على التحرك عبر الجهاز الهضمى.
2 - شاى النعناع
كوب ساخن من شاى النعناع يفعل أكثر من استرخاء عقلك.
3 - شاى الشمر
يساعد شاى الشمر فى إدارة الانتفاخ. وعلى غرار النعناع، يخفف «الشمر» عضلة الجهاز الهضمى، وبصرف النظر عن المساعدة فى عملية الهضم، فإن الشمر رائع للاستمتاع به بعد الوجبة، لأنه يمكن أن يساعد فى تقليل رائحة الفم الكريهة. و«فى أجزاء كثيرة من الهند وباكستان، يتم استهلاك بذور الشمر المحمصة كمعطر للفم».
4 - شاى جذور الهندباء
التفاعلات الإنزيمية فى الجسم التى تحدث نتيجة استهلاك الهندباء يمكن أن تساعد فى تحفيز الهضم، وبالتالى تخفيف الانتفاخ. ويعمل الهندباء أيضًا كمدر للبول طبيعيا من خلال زيادة تواتر التبول، والذى يمكن أن يساعد فى بعض الحالات على تقليل الانتفاخ، خاصة فيما يتعلق بمتلازمة الآم ما قبل الدورة الشهرية.
5 - الشاى الأخضر
بالنسبة للأشخاص الذين يشربون الشاى بشكل معتاد، يبدو أن الشاى الأخضر له أكبر الفوائد الصحية، وقد تم ربطه بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من أسباب الوفاة. إلى جانب هذه الفوائد الصحية، قد يكون للشاى الأخضر أيضًا تأثيرات إيجابية على الجهاز الهضمى. فمن خلال شربه «يوفر الراحة للعديد من اضطرابات الجهاز الهضمى التى ترتبط عادة بالانتفاخ مثل التهاب القولون التقرحى».
6 - شاى البابونج
الكاموميل، على الرغم من أنه يُنظر إليه عادةً على أنه شاى وقت النوم، قد يساعد أيضًا فى الهضم ويقلل من الانتفاخ عن طريق إرخاء الجهاز الهضمى. وقد تم استخدامه، فى الواقع، لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمى المختلفة، بما فى ذلك الغازات وعسر الهضم والإسهال وتشنجات المعدة.
7 - شاى الكركم
الكركم هو عشب برتقالى اللون معروف جيدًا بفوائده الطبية. على وجه التحديد، يشتهر بخصائصه المضادة للأكسدة، والتى يمكن أن تساعد فى تقليل الالتهابات وعدم الراحة فى الجهاز الهضمى.
مما سبق، يحتوى كل من أنواع الشاى السبعة هذه على خصائص قد تساعد فى تعزيز عملية الهضم، والتى يمكن أن تخفف من الأعراض غير المريحة للانتفاخ.
إذا لم يكن الشاى كافيًا لتخفيف ألم البطن، جرب عدد من العلاجات الطبيعية. أيضًا، إذا كنت تعانى من مشاكل فى الجهاز الهضمى المزمن لكن من المهم التحدث مع طبيبك قبل تجربة أى علاجات طبيعية.