تواصل أعمال إحياء مسار خط سكك حديد شمال سيناء    تصعيد جديد بين الصين وبريطانيا حول هونح كونج    الأسرى الفلسطينيين في سجن "هداريم" يستعدون للإضراب عن الطعام    لجنة نادي القرن في الزمالك تجتمع غدا مع مرتضى منصور    "تعليم القاهرة" توجه بزيادة استراحات لجان الثانوية العامة    جولات تفقدية للجهاز التنفيذي بالفيوم لمتابعة المستشفيات    الاتحاد الآسيوي يصر على استكمال دوري الأبطال    مستشار شيخ الأزهر السابق ينعى الدكتور عبدالفضيل القوصي    مصرع طفل سقط أثناء لهوه بطيارة ورقية من أعلي سطح منزله بالغربية    اتحاد الكرة يعلن شفاء محمود سعد من كورونا    تخصيص خط ساخن لشكاوى المواطنين واستفساراتهم حول فيروس كورونا بالدقهلية    ننشر أسماء المحكوم عليهم بالموبد في حيازة مفرقعات بالمطرية    مد أجل الحكم على طالب ثانوي بتهمة ذبح خال صديقه بالسلام    لأول مرة بصعيد مصر.. تعيين المستشارة فاطمة عثمان مديرا لنيابة أول أسيوط    استمرار حملات التعقيم والتطهير لمختلف القطاعات بالقنطرة شرق    البورصة تربح 1ر3 مليار جنيه وارتفاع جماعي بمؤشراتها    توريد 173.6 ألف طن قمح للشون والصوامع بالقليوبية    وزارة الصحة توضح تعليمات التعامل مع المصابين بكورونا فى العزل المنزلى    عبر شراء السندات وال SMS.. إثيوبيا تكشف حجم تبرعات سد النهضة    اعتقالات إهانة رئيس الجمهورية لا تتوقف في تركيا    تركيا ترسم سيناريو مشبوها للتخلص من سيف الإسلام القذاقي لإيجاد شرعية في ليبيا    باريس سان جيرمان يخطط لخطف «ديست» قبل برشلونة وبايرن ميونخ    الكويت: نسعى لتعديل التركيبة السكانية لتصبح 70% كويتيين و 30% وافدين    بعد وفاة زوجها رجائي الميرغني.. خيرية شعلان: شارك في معارك الدفاع عن حرية الصحافة واستقلال النقابة    إطلاق اسم الدكتور القوصي على قاعة الاجتماعات الرئيسية بالمجلس الأعلى للشئون الإسلامية    رئيس جامعة بنها: حلم إنشاء المستشفى الجامعي الجديد يتحقق على أرض الواقع    اليوم.. الحكومة تحسم عودة الطيران والصلاة بالمساجد والنشاط الرياضي    اتحاد الكرة يدرس إقامة الجمعية العمومية لمناقشة اللائحة في أغسطس    سيرجي روبرتو على رادار مانشستر سيتي    تصريحات مفاجأة من إيجالو بعد تمديد إعارته مع مانشستر يونايتد    المقاولون يطالب بحقه في المشاركة بالبطولة الإفريقية حال إلغاء الدوري    أهالى قرية أولاد عمرو بقنا يشكون عدم إنارة الشوارع    إماراتي يعفي مستأجرًا من 400 ألف دولار    بعد إغلاق طويل.. مطارات أمريكا تستعد لإعادة فتح النشاط بحملة الوقاية أولًا.. فيديو    صور| إزالة 15 عقارًا مخالفًا ب7 أحياء في الجيزة    مرور الجيزة: غلق كلي ل مطلع الدائري بالقومية لمدة 5 أيام    الأرصاد: استمرار الطقس المعتدل.. وارتفاع طفيف بدرجات الحرارة الجمعة.. فيديو    ذبح طفلين بمنزلهما .. معاقبة عامل بالإعدام شنقًا بسوهاج    لقتله مسنة بسبب السرقة حبس عاطل 15 يوماً على ذمة التحقيقات    نشرة الفن | ابنة رجاء الجداوي تكشف تطورات حالتها الصحية.. وأول تعليق من شقيقة محمد رمضان على تنمر رواد السوشيال ميديا بها    حلا شيحة ونصيحة جديدة عبر إنستجرام .. استمر فى التألق وسيشعرون بالحرق    "سعد" يلتقي بمطران أسيوط لبحث استكمال جهود تطوير مسار رحلة العائلة المقدسة    اللهم اجعل مثواه الجنة.. فيفي عبده تدعو للراحل علي عبد الرحيم    عبد الدايم: أطلقنا سلسلة أفلام ذاكرة الإبداع لتعريف الأجيال الجديدة برموز الفكر والفن والأدب فى مصر    قاوموا كل النكد والخوف.. عبير صبري توجه رسالة ل متابعيها.. شاهد    شقيق ياسمين عبدالعزيز يهاجم فنانين ويبارك لها على الزواج من العوضي    جيهان مرسي ل "بوابة الأهرام": أتمنى إقامة مهرجان الموسيقى العربية وندرس كل الخطط بشأن ذلك    دعاء للميت .. لا تنقطعوا عن الزيارة فالأموات يشعرون بكم    استمرار أعمال التطهير والتعقيم للمساجد بالمنيا    دعاء للمريض ابي .. 5 ادعية تخفف ألمه وتعجل شفاءه    حكم الأكل والشرب في أثناء قراءة القرآن.. مستشار المفتي يرد.. فيديو    بهجات يتفقد مشروعات "الإسكان الاجتماعى" والمرافق بمدينة السادات|صور    رئيس "تضامن النواب": الموازنة الجديدة لابد أن تعكس توجهات المجالس المتخصصة    بأيدي الطلاب.. أعمال فنية لتجميل سور مستشفى بنها الجامعي    محافظ الوادي الجديد: ارتفاع عدد المصابين بكورونا إلى 77    توزيع 1093 حقيبة وقائية على الحالات البسيطة والمخالطين لكورونا في الجيزة    عالم سعودي: انتشار عدوى كورونا رفع كراهة التلثم المنهي عنه في الصلاة    الكرتي نجم الوداد يصدم الزمالك ويرفض مناقشة أى عروض عربية أو أفريقية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





روشتة «الصحة» للتغلب على الشعور بالقلق من «كورونا»
نشر في المصري اليوم يوم 31 - 03 - 2020

نشرت وزارة الصحة والسكان عددًا من النصائح للمواطنين، فى سبيل مساعدتهم فى التغلب على الشعور بالقلق الناجم عن فيروس كورونا المستجد (كوفيد- 19)، خلال فترة الإجراءات الاحترازية التى تتخذها الدولة لمواجهة انتشاره داخل البلاد.
وقال الدكتور خالد مجاهد، المتحدث باسم وزارة الصحة، إن الشعور بالخوف والقلق الناجم عن انتشار «كورونا» أمر طبيعى خلال هذه الفترة، لكن ينبغى التغلب عليه تجنبًا لأى آثار نفسية سلبية قد تترتب على تلك الفترة، خاصة للأطفال وكبار السن، مشددًا على ضرورة التزام المواطنين بالبقاء فى المنزل لحماية أنفسهم.
وأضاف «مجاهد» أن هذه النصائح تتضمن ضرورة اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن، والحصول على قسط جيد من النوم، وممارسة التمارين الرياضية، والامتناع عن التدخين وتناول الكحوليات، لافتّا إلى أهمية التواصل مع الأصدقاء ودائرة المعارف عبر الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعى، للتخفيف من حدة التوتر خلال هذه الفترة، إلى جانب ممارسة تمارين التنفس والتأمل البسيطة وغيرها من التمارين العقلية التى تساعد على الهدوء النفسى والخروج من دائرة القلق، بالإضافة إلى الانشغال بالأمور الإيجابية، فضلًا عن أهمية التقارب الأسرى، وممارسة أنشطة مشتركة مع أفراد الأسرة كافة.
ووجّه «مجاهد» عددًا من النصائح لأولياء الأمور لمساعدة الأطفال فى التغلب على الشعور بالخوف تجاه انتشار الفيروس، والذى ينتج عنه عدد من الاضطرابات فى سلوك الطفل، مثل الحركة الزائدة وكثرة التساؤل، لذا يجب منح الأطفال المزيد من الوقت والاهتمام، والتحدث معهم بلطف، وتخصيص مساحة من الوقت للعب والراحة وممارسة الأنشطة، وتجنب عزلهم عن القائمين على رعايتهم بقدر الإمكان، مشددًا على ضرورة التجاوب مع ردود فعل الطفل، وتقديم الدعم له، والاستماع إلى مخاوفه.
وأشار «مجاهد» إلى أنه ينبغى الحفاظ على الروتين اليومى للأطفال قدر الإمكان، ومساعدتهم على إنشاء جداول زمنية جديدة تشمل الدراسة والتعلم، وكذا ضرورة توضيح حقيقة ما يجرى لهم، وتقديم معلومات واضحة عن كيفية الوقاية من الفيروس، بعبارات يسهل عليهم فهمها وتتناسب مع فئتهم العمرية، مشددًا على عدم تعرّضهم كثيرًا للأخبار والمعلومات الخاصة بذلك؛ إذا كان ذلك سيؤثر عليهم بالسلب.
وشدد «مجاهد» على ضرورة تقديم الدعم النفسى لكبار السن، خاصة الذين يعانون من أمراض مزمنة، ومساندتهم بالتواصل المستمر مع العائلة والأصدقاء عبر الهاتف، إذ إنهم أكثر أشخاص يشعرون بالقلق والضغط النفسى، لاسيما مع العزلة والتوقف عن الأنشطة المعتادة خلال هذه الفترة، لافتًا إلى ضرورة مشاركتهم المعلومات بالطريقة البسيطة التى تسهل عليهم استيعاب المعلومات، بالإضافة إلى مشاركتهم مع الأسرة فى تعليمهم التدابير الوقائية، مثل غسل الأيدى بالماء والصابون باستمرار، وتشجيعهم على استمرار أنشطتهم داخل المنزل، واستشارة الطبيب المتخصص؛ إذا لزم الأمر، مردفًا: «تم تخصيص خطين ساخنين للأمانة العامة للصحة النفسية (8880700- 080)، و(0220816831) لتقديم الدعم النفسى للمواطنين المتواجدين بالمنازل خلال هذه الفترة».
وأوضحت الدكتورة منى عبد المقصود، الأمين العام للصحة النفسية وعلاج الإدمان، أنه تم تدريب 150 متخصصًا فى الصحة النفسية عبر وسائل الإنترنت، للتواصل عن بعد على تقديم الدعم النفسى للمصابين بفيروس كورونا المستجد وذويهم والفريق العلاجى فى مستشفيات العزل وباقى فئات المجتمع وذلك خلال اليومين السابقين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.