الزنجبيل والليمون والنعناع للقضاء على غثيان الحمل

تواجه النساء الحوامل مشاكل صحية عديدة مثل غثيان الصباح، ووجع الرأس والظهر، خاصة خلال أولى مراحل الحمل.
وأشارت الدكتورة هدى مدحت، اختصاصية التغذية، إلى أن الطبيعة زاخرة بالحلول المناسبة للقضاء على مثل هذه الأعراض التي تزعج الحامل مع بدايات الحمل.
الزنجبيل
يعد الزنجبيل واحدا من أفضل العلاجات التي تقضي على الغثيان خلال الحمل.
ويمكن تقشر الزنجبيل الطازج، وغليه لمدة 10 دقائق، مع إضافة السكر وعصير الليمون، وتناوله دافئا لعلاج الغثيان.
الليمون
استنشقي الليمون، فرائحته تخلصك من الغثيان خلال أشهر الحمل الأولى.
تناول وجبات صغيرة
لا تلتزمي بتناول 3 وجبات رئيسية فقط، لأن المعدة الفارغة بين الوجبات تساعد على الشعور بالغثيان، ولذلك يفضل تقسيم الوجبات خلال اليوم، والاعتماد بشكل أكبر على الوجبات الصغيرة.
فيتامين B6
أضيفي فيتامين B6مع الفيتامينات التي تتناولينها خلال أشهر الحمل، ولكن بعد استشارة طبيبك، فهذا الفيتامين يمكنه أن يخلصك من الشعور المزعج بالغثيان خلال الحمل.
ويمكنك الحصول بشكل طبيعي على هذا الفيتامين، بتناول البسلة، والقرنبيط، والعدس، وفول الصويا، والدجاج، فكلها غنية بفيتامين B6.
مغلي النعناع
من أفضل الوسائل التي تخلصك من غثيان الحمل، هو تناول مشروب النعناع الدافئ.