نصائح طبية تخلصك من غثيان الحمل

قالت دوريس شاريل طبيبة أمراض النساء الألمانية، إن غثيان الحمل الذي يصيب نحو 75% من الحوامل، يعد مؤشراً جيداً، إذ يدل على أن جهاز المناعة لدى الحامل يتفاعل جيداً مع جسم الطفل.
وأوضحت شاريل أن جسم المرأة يتعلم خلال الأشهر الأولى من الحمل كيفية تقبل جسم الطفل الذي يعد في الأساس جسماً غريباً عنه، مع العلم بأنه نادراً ما تعاني النساء اللواتي ينتهي حملهن بالإجهاض من غثيان الحمل، وفقاً لما نشرته وكالة "الأنباء الألمانية".
وأشارت شاريل إلى أن العوامل النفسية والاجتماعية، كالتوتر أو الشعور بالقلق والخوف أو مواجهة مشاحنات مع شريك الحياة، يمكن أن تؤثر أيضاً على مدة الإصابة بالغثيان وشدته، مؤكدة أن الشعور بغثيان الحمل يندرج دائماً ضمن الظواهر الطبيعية للحمل، شرط ألا يؤثر سلباً على صحة الأم، لكن إذا أُصيبت المرأة بالقيء بمعدل يتراوح بين 5 و 10 مرات يومياً، وفقدت خلال ذلك أكثر من 5% من وزنها الذي كانت عليه مع بداية الحمل، لابد حينئذٍ من الخضوع للعلاج.
وأضافت شاريل أن الأمر قد يستلزم إقامة المرأة في المستشفى، إذا ما أُصيبت بنوبات قيء حادة للغاية، كما يمكن لأغلب النساء المصابات بغثيان الحمل مواجهة الشعور بالتوعك والاضطرابات الطارئة عليهن من دون تناول أدوية قوية أو اللجوء إلى العلاج الوريدي.
وتنصح شاريل بتناول فيتامين "ب " الذي يمكن شراؤه من دون وصف الطبيب، شرط الامتناع تماماً عن تناول القهوة والكحوليات مع الإقلاع عن التدخين، وأيضاً عدم تناول أي أطعمة طوال فترة الصباح والاكتفاء بتناول مياه فاترة أو شاي الزنجبيل.
وأوصت بضرورة تناول وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم، على أن تحرص المرأة على تعديل نظامها الغذائي بحيث يقل به محتوى الدهون ويعتمد في الأساس على نوعية الأطعمة الخفيفة سهلة الهضم.
وشددت على ضرورة أن تتناول المرأة إحدى الوجبات الصغيرة قبل النهوض من الفراش كأحد أعواد البقسماط مثلاً أو قطعة بسكويت لرفع نسبة السكر لديها، فانخفاض نسب السكر في الدم يحفز الشعور بالغثيان.
وأشارت أورسولا هيليرت موليج اختصاصية العلاج الطبيعي الألمانية إلى أن الوخز بالإبر يساعد في التخلص من التوتر النفسي الذي يحفز الشعور بالغثيان، مع إمكانية الخضوع أيضاً للعلاج بالروائح العطرية، إذ يعمل استنشاق الزيوت الطيارة في بعض النباتات، كالنعناع، على التخلص من الشعور بالغثيان.