6 لترات مياه يومياً تنشط المخ

خلصت دراسة بريطانية إلى أن شرب الماء يحفز نشاط خلايا المخ، مما يعني أن تجاهل العطش يؤدي إلى تقليص القدرات العقلية، ويشدد العلماء القائمون على هذه الدراسة على أهمية شرب ما بين 6 و8 لترات من الماء يومياً، كي يتسنى لجسم الإنسان الحفاظ على نسبة الماء الطبيعية، علاوة على أن ذلك يحمي القدرات الذهنية ودرجة الذكاء، لانفراد الماء بأملاح مفيدة.المعروف أن للماء تأثيراً كبيراً على مستوى جفاف أنسجة الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالإرهاق أثناء ممارسة أي نشاط جسدي مهما كان بسيطاً كالمشي على سبيل المثال، كما يسفر انخفاض معدل الماء في الجسم عن زيادة تركيز الأملاح الذائبة في البول، مما يؤدي بدوره إلى ترسيب هذه الأملاح لتكون الحصى الذي يتراكم في الكلية.
ينصح المختصون بشرب الماء بجرعات قليلة وببطء وأخذ نفس بين الجرعات، إذ ينتج عن شرب الجرعات الكبيرة خلل في التوازن والضغط الاسموزي في الجسم، مما ينعكس سلبأً على غالبية أعضاء الجسم، كما يؤثر سلباً على الدورة الدموية، مشيرين إلى أن تناول جرعات كبيرة يؤدي إلى فقدان الكثير من السوائل عن طريق العرق، الأمر الذي يفقد جسم الإنسان نسبة كبيرة من كلوريد الصوديوم، وهو ما يسبب أنواعا متعددة من الصداع. بالإضافة إلى التحذير من تناول الماء بجرعات كبيرة يلفت العلماء الانتباه إلى خطورة ذلك، خاصة في حالة الإنهاك والقيام بمجهود كبير.