أطعمة تساعد على زيادة القدرة الجنسية

تلعب الأطعمة دورا كبيرا في تحفيز الرغبة الجنسية لدى كل من الرجل و المرأة، حيث تعمل على تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم، لذلك فلا بد من المحافظة علي صحة الدورة الدموية، بالنظام الغذائي الصحي المتوافر به الألياف التي تعمل كمضادات للأكسدة مع الحفاظ على ممارسة الرياضة.
سيترولين:
السيترولين "الفياجرا الطبيعية"، هو مادة مغذية تتوافر بكثرة وبشكل طبيعي في البطيخ.
وهذه المادة تزيد من حامض النيتريك في الجسم وهو المسئل عن توصيل الأكسجين إلى الدم وبالتالي زيادة تدفق الدم مما يعزز الرغبة والقدرة الجنسية.
فيتامينE:
يؤثر فيتامينE ، على الرغبة الجنسية والحالة المزاجية والقدرة الجنسية، كما أنه يعمل كمضادات للأكسدة، ويقلل من علامات الشيخوخة.
يتوافر فيتامين Eفي الفول السوداني و اللوز والسبانخ والصنوبر والجوز.
الفينيل ألانين
تحتوي الشيكولاتة على نسبة عالية منه، فهو من الأحماض الأمينية التي تزيد من مستويات الأندروفين وتعزيز المزاج وتعزيز المزاج.
يتوافر في اللوز والأفوكادو والسبانخ والفول السوداني والأناناس.
أحماض أوميغا 3 الدهنية:
تعتبر أحماض الأوميغا 3 من أهم الأحماض التي تفيد القلب والهرمونات الجنسية، كهرمون البروجسترون والتوستوستيرون، كما أنه يعمل على تحسين وظائف الجهاز العصبي.
تتوافر أحماض الأوميغا في أسماك السلمون وبذر الكتان والجوز وأسماك المياه الباردة.
فيتامينC
هو مضاد للأكسدة، ويعمل على خفض مستويات حمض النيتريك، يعمل على تركيز الأكسجين في الدم، يتوافر فيتامين في فاكهة الكيوي والجوافة.
فيتامين A
يؤثر انخفاض فيتامين A، علي الهرمونات لدى كل من الرجل والمرأة، حيث إنه يؤدي إلى انكماش الخصيتين لدي الرجل وضمور المبيضين لدي النساء.
ويتوافر فيتامينA في المانجو والبطاطا الحلوة والمشمش.