كيف تتخلص من انتفاخ البطن؟

يمثل انتفاخ البطن أحد أبرز المشكلات التي يتعرض لها الصائم خلال شهر رمضان. ويحدث الانتفاخ بسبب الإسراع في تناول الطعام وإهمال شرب الماء والإكثار من الأطعمة الدسمة.
ويؤكد الأطباء أنه يمكن التخلص من انتفاخ البطن بإحداث تغييرات بسيطة في العادات الغذائية، مثل التقليل من شرب الشاي والقهوة والإكثار من شرب الماء.
وينصح خبراء التغذية بالابتعاد عن الخضراوات التي تسبب النفخة، مثل القرنبيط، والبقوليات مثل الفول والفاصوليا، والإكثار من تناول الفواكه، خصوصا الموز الذي ينشط الأمعاء ويساعد على التخلص من الغازات