احذرى من تقوس الظهر وارهاق وتشنج العضلات بسبب الكعب العالى

بالرغم من أضرار الكعب العالى فقد كشف استطلاع نظمه نوفارتيس كونسيمر هيلث الخليجي أفاد أن واحدة من كل أربع نساء ترتدى الكعب العالي في كل مرة تخرج فيها من البيت، وأن 25 في المائة من النساء يرتدين الكعب العالي لأكثر من سبع ساعات في اليوم، و28 في المائة من النساء خمس ساعات يومياً في االوقوف أو المشي .
و تبين في الإستطلاع أن عدداً كبيراً من النساء يصل إلى 42 في المائة يشعرن بالألم في أقدامهن بعد إرتداء الكعب العالي لفترة من الوقت مما يؤكد اشارات أخصائيي القدم حول التأثيرات السلبية والضارة للكعب العالي على الكاحل والركبة ومنطقة أسفل الظهر.
وهناك أسباب لعشق المرأة للكعب العالي هذا ما بينه الاستطلاع، والسبب الأبرز يكمن في أن الكعب العالي يجعل المرأة تبدو أنحف كما يمنحها طولاً إضافياً فيجعها تبدو ذات قامةٍ أجمل، ومن الأسباب الشائعة الأخرى لإرتداء الكعب العالي الرفيع أنه يعتبر موضة وأن المرأة تعتبره بمثابة اللمسة المكملة للزي الأنيق.
هذا ما تراه النساء في الظاهر والمظاهر أما الأضرار فحدث ولا حرج، حيث تؤدي أضرارالكعب العالي إلى:
- تقوس الظهر.
- دفع القفص الصدري إلى الأمام.
- يعيق الكعب العالي توزع وزن الجسم على باطن القدم ليصبح مجمعاً في الجزء الأمامي من القدم فقط.
- إرهاق وتشنج العضلات.
- الشعور بالعجز وقلة النشاط.
- التخفيف من المشي الذي هو منارة الصحة الجسدية.
وبالرغم من هذه الأضرار التي أثبتتها الدراسات إلا أن الإستطلاع أظهر أن أربعين في المائة من السيدات اللواتي شاركن في استطلاع لا يعتقدن أن الكعب العالي له تأثير ضار على الجسم، وثلاثين في المائة منهن لا يفعلن شيئاً لتخفيف الألم عندما يشعرن به من جراء ارتداء الكعب العالي ولا يرحن أجسامهن باستخدام الأحذية ذات الكعوب المنخفضة لفترة من الوقت.
والنتيجة : ضغط مستمر على نفس الأجزاء من الجسم دون منح العضلات والمفاصل أي فرصة للراحة أو للشفاء.
فالكعب العالي الذي يُظهركِ جميلةً الآن، يجعلكِ متألمة لاحقاً ويؤثر في صحتكِ ورشاقتكِ ونشاطكِ العام فهو يبعث على الكسل الحركي وبالتالي يبعدك عن الرشاقة التي تطمحين.
نصائح للوقاية من أضرار الكعب العالي:
- لا ترتدي الكعب العالي في العمل لأنه يتطلب منك الحركة والنشاط.
- ارتدي الأحذية الرياضية والأحذية ذات الكعوب المنخفضة التي لا تضر بصحة جسدك.
- إجعلي الكعب العالي رفيق المناسبات فقط أو في السهرات.
- إختاري الكعب العالي المعقول ولا تبحثي عن كعب عالي جداً لأن ضرره أكبر.
- مارسي المشي والرياضة حين تشعرين بألم.