تعريف إن ألم العنق شكاية شائعة جداً, فالعنق, مثله كباقي العمود الفقري, يمكن أن يكون عرضة للتمزق و الابتلاء و بعض الإصابات المعينة. و لحسن الحظ فإن معظم آلام الرقبة تنجم عن حالات سليمة. معظم آلام العنق تدوم لفترة قصيرة من الزمن –بضع ساعات أو أيام. أما ألم الرقبة الذي يستمر لأكثر من عدة أسابيع فيعتبر مزمن. و لكن حتى ألم الرقبة المستمر يشفى بالتمرين و التمطيط و المعالجة الفيزيائية و التدليك. الأسباب تتضمن أسباب ألم الرقبة ما يلي: حمل حقيبة ظهر أو حقيبة نسائية على الكتف. إمساك الهاتف عن طريق حصره بين الكتف و الرقبة. ضعف توتر الرقبة (cervical dystonia). داء الفقار الرقبي (cervical spondylosis). التوتر النفسي (emotional stress). الفيبروميغاليا (fibromyalgia). فتق النواة اللبية (herniated disk). التهاب السحايا (meningitis). الفصال العظمي (osteoarthritis). الوضعيات المعيبة (poor posture). التهاب المفاصل الرثياني (rheumatoid arthritis). النوم على البطن أو باستخدام مخدات بشكل فائض أو قليل جداً. تضيق القناة الفقرية (spinal stenosis). الصداع التوتري (tension headache). اضطرابات المفصل الفكي الصدغي (tmj disorders). الرض الناتج عن الحوادث أو السقوط (trauma from accidents or falls). مصع الرقبة (whiplash). meningitis whiplash متى يتوجب عليك أن تراجع الطبيب ينجم ألم الرقبة عن توتر عضلي أو التواء يزول عادةً من تلقاء نفسه خلال بضعة أيام و لا يحتاج لأي عناية طبية. و لتساعد على تخفيف الانزعاج, جرب أساليب العناية الذاتية التالية: الثلج: ضع كيساً من الثلج أو الخضروات المثلجة على رقبتك ل15 دقيقة ثلاث مرات يومياً. التدفئة: يمكن للحمام الدافئ أن يساعد في ارخاء العضلات الملتوية. التمطيط: قم بتمطيط عضلات رقبتك و ذلك بأن تدير رقبتك بلطف من جانب لآخر و من الأعلى للأسفل. التدليك: قم بفرك الأماكن المصابة لتساعد على تخفيف التشنج العضلي. الوضعيات الجيدة: تدرب على الجلوس بوضعيات جيدة, بالأخص في حال كنت تجلس على الكمبيوتر طوال اليوم. ادعم ظهرك, و تأكد من أن شاشة الكمبيوتر الخاصة بك في مستوى عينيك. رتب موعداً في عيادة الطبيب قم بالاتصال بطبيبك في حال عانيت من أي مما يلي: ألم في العنق يتفاقم برغم العناية الذاتية. ألم في العنق يستمر لعدة أسابيع رغم العناية الذاتية. ألم في العنق ينتشر للذراعين أو الساقين. فقدان التحكم بالمصرات البولية أو البرازية. تقصى العناية الطبية الإسعافية اتصل بالنجدة أو اطلب من أحدهم أن يقلك إلى قسم الإسعاف في حال عانيت من ألم شديد في العنق مترافق مع: إصابة رضية: و تتضمن الأمثلة على ذلك اصطدام السيارات, حوادث الغوص أو السقوط. ضعف عضلي: إن ضعف الذراع أو الساق أو صعوبة المشي قد يشير إلى وجود مشكلة خطيرة. حمّى مرتفعة: في حال كنت تعاني من ألم عنق شديد مع ارتفاع في درجة الحرارة, قد تكون مصاباً بالتهاب السحايا, و هو إنتان في الأغشية المغطية للنخاع الشوكي و الدماغ. المصدر المعلومات الطبية منقولة عن موقع ميوكلينيك الطبي الأمريكي ( www.mayoclinic.com) رابط الموضوع: (http://www.mayoclinic.com/health/neck-pain/my00117)
