الحكومة: مقترح شامل لتأسيس كيان موحد لمنظومة التعليم الأهلي في مصر    البابا تواضروس يهنئ الناجحين في الشهادة الإعدادية    ليبيا تتسلم رئاسة مجلس وزراء البيئة الأفارقة للعامين المقبلين    صندوق الإسكان الاجتماعي: طرحنا أكثر من مليون وحدة لمحدودي الدخل منذ 2014    بقوة 7.3 درجة.. زلزال يضرب ألاسكا الأمريكية وتحذيرات من تسونامي    الدفاع السورية: ما حدث اليوم من إسرائيل جاء مغايرًا لتوقعاتنا    اليوم.. مجلس الأمن يجتمع لبحث الضربات الإسرائيلية على سوريا    ترامب: نقترب من اتفاق بشأن التعريفات الجمركية مع الهند    آدم كايد يصل إلى القاهرة لحسم انضمامه للزمالك    محمد يوسف يكشف تفاصيل مفاوضات الأهلي لتمديد عقد إمام عاشور    في مشهد مهيب.. الآلاف يشيّعون جثمان ميمي عبد الرازق ببورسعيد (فيديو وصور)    بقرار ريبيرو.. الأهلي يغلق بابه أمام عودة حمدي فتحي    فرج عامر ناعيا ميمي عبد الرازق: رحل رفيق الدرب    الأهلي يكشف تفاصيل عقوبة تريزيجيه في مونديال الأندية 2025    "فضلت عدم الإعلان".. رحيل أحد المسؤولين عن قطاع كرة القدم بالأهلي    محافظ القليوبية ومدير الأمن يتابعان أعمال السيطرة على حريق في القلج بالخانكة    متحدث التعليم: وضعنا استراتيجية لتغيير الصورة النمطية السلبية عن التعليم الفني    ضبط المتهمين بالتشاجر وإصابة 4 أشخاص بمدينة 6 أكتوبر    سيدة تلقي بنفسها من القطار في الفيوم.. إصابات بالغة وبتر في اليد والقدم    بسنت شوقي تكشف حقيقة حملها بعد ظهورها بكليب حسين الجسمي    أول تعليق من ريهام عبدالغفور قبل عرض مسلسل "كتالوج"    حدث بالفن | وفاة مطرب وتعرض نجل مخرج لحادث وسوزي الأردنية تدخل التمثيل    دعاء في جوف الليل: اللهم إنا نسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة    لو لقيت حاجة فى الشارع.. أمين الفتوى يوضح التصرف الصحيح شرعًا (فيديو)    أمين الفتوى يحسم حكم فوائد البنوك.. حلال أم حرام؟    ما حكم "تجميد البويضات"؟.. مفتي الجمهورية يجيب    5 فوائد مذهلة لتناول الشوكولاتة.. تعرف عليها    أدوات النجاة للموازنة بين الضغط النفسي والصحة النفسية.. ندوة في مكتبة الإسكندرية    احجز الآن بإعلان "سكن لكل المصريين 7".. وهذه الشروط والمواعيد والمدن PDF    السيطرة على حريق محل فى التجمع دون إصابات    الآن.. سجل بياناتك للحصول على نتيجة الثانوية العامة 2025    ظلام تام في عز الضهر.. تفاصيل أطول كسوف كلي للشمس تشهده 10 دول عربية    عودة الأمطار وموجة حارة.. بيان مهم بشأن حالة الطقس اليوم: «توخوا الحيطة والحذر»    متى يصدر قانون الإيجار القديم.. 1 أغسطس آخر موعد وفقا للمادة 123 من الدستور    زيادة جديدة رسميًا.. سعر الدولار اليوم مقابل الجنيه قبل اجتماع الفيدرالي الأمريكي    عيار 21 الآن بعد الانخفاض الجديد.. سعر الذهب اليوم الخميس 17 يوليو في الصاغة (تفاصيل)    رشوان توفيق: الفن له تأثير خطير.. و"الليل وآخره" يحمل رسائل دينية    حب وتفاهم مستمران.. هذه الأبراج لديها أنجح العلاقات    لغز يكشف الحلم الذي تخفيه في قلبك.. ماذا ترى أولاً؟    مفكر سياسى: الولايات المتحدة ما زالت الأقوى رغم تعدد الأقطاب الدولية    كواليس فيديو منتشر علي السوشيال ميديا لصرخة أم تحاول إنقاذ ابنها    الخارجية الإيرانية تدين الهجمات الإسرائيلية على سوريا    الكويت تستنكر العدوان الإسرائيلي المتواصل على الأراضي السورية    ميكالي: حلمي لم يكتمل مع منتخب الشباب.. وأتمنى العودة للتدريب في مصر    الأونروا: الأطفال في غزة يموتون أمام أعيننا ولا نملك الوسائل لعلاجهم    ليفربول يبدأ أولى خطواته لضم إيزاك من معسكر نيوكاسل    بشرى للموظفين.. جدول صرف مرتبات شهر يوليو 2025 بعد قرار المالية (تبكير موعد وزيادة جديدة)    عميد القلب السابق يكشف المعدن السحري لصحة الإنسان (فيديو)    مستشفيان بالفيوم يحصدان المركز الأول في جراحات الأورام والقلب المفتوح على مستوى الجمهورية    ما هي أهداف الاستراتيجية الوطنية للغذاء والنغذية 2023-2030؟.. الصحة تجيب    كيف نواجة الضغوطات الحياتية؟.. أمين الفتوى يجيب    غلق باب الطعون في انتخابات التجديد النصفي لنقابة الأطباء.. وإعلان النتيجة 20 يوليو    شيخ الأزهر يستقبل سفراء مصر الجدد ب 22 دولة قبل بداية مهام عملهم    السد العالي جاهز لاستقبال الفيضان.. خبير يكشف سيناريوهات جديدة بشأن سد النهضة    «الأوقاف» تُنظم ندوات ب 1544 مسجدًا بالتعاون مع الأزهر الشريف    رئيس جامعة أسيوط: المدن الجامعية تمثل عنصرًا أساسيًا في منظومة التعليم الجامعي    «رواد تحيا مصر» تواصل التوعية بمخاطر المخلفات الإلكترونية بمركز شباب دمياط    «علاج طبيعي القاهرة» تطلق غدًا مؤتمرها الدولي حول جودة الحياة والذكاء الاصطناعي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ألم العنق neck pain
نشر في البداية الجديدة يوم 06 - 09 - 2013


تعريف
إن ألم العنق شكاية شائعة جداً, فالعنق, مثله كباقي العمود الفقري, يمكن أن يكون عرضة للتمزق و الابتلاء و بعض الإصابات المعينة. و لحسن الحظ فإن معظم آلام الرقبة تنجم عن حالات سليمة.
معظم آلام العنق تدوم لفترة قصيرة من الزمن –بضع ساعات أو أيام. أما ألم الرقبة الذي يستمر لأكثر من عدة أسابيع فيعتبر مزمن. و لكن حتى ألم الرقبة المستمر يشفى بالتمرين و التمطيط و المعالجة الفيزيائية و التدليك.
الأسباب
تتضمن أسباب ألم الرقبة ما يلي:
حمل حقيبة ظهر أو حقيبة نسائية على الكتف.
إمساك الهاتف عن طريق حصره بين الكتف و الرقبة.
ضعف توتر الرقبة (cervical dystonia).
داء الفقار الرقبي (cervical spondylosis).
التوتر النفسي (emotional stress).
الفيبروميغاليا (fibromyalgia).
فتق النواة اللبية (herniated disk).
التهاب السحايا (meningitis).
الفصال العظمي (osteoarthritis).
الوضعيات المعيبة (poor posture).
التهاب المفاصل الرثياني (rheumatoid arthritis).
النوم على البطن أو باستخدام مخدات بشكل فائض أو قليل جداً.
تضيق القناة الفقرية (spinal stenosis).
الصداع التوتري (tension headache).
اضطرابات المفصل الفكي الصدغي (tmj disorders).
الرض الناتج عن الحوادث أو السقوط (trauma from accidents or falls).
مصع الرقبة (whiplash).
meningitis
whiplash
متى يتوجب عليك أن تراجع الطبيب
ينجم ألم الرقبة عن توتر عضلي أو التواء يزول عادةً من تلقاء نفسه خلال بضعة أيام و لا يحتاج لأي عناية طبية. و لتساعد على تخفيف الانزعاج, جرب أساليب العناية الذاتية التالية:
الثلج: ضع كيساً من الثلج أو الخضروات المثلجة على رقبتك ل15 دقيقة ثلاث مرات يومياً.
التدفئة: يمكن للحمام الدافئ أن يساعد في ارخاء العضلات الملتوية.
التمطيط: قم بتمطيط عضلات رقبتك و ذلك بأن تدير رقبتك بلطف من جانب لآخر و من الأعلى للأسفل.
التدليك: قم بفرك الأماكن المصابة لتساعد على تخفيف التشنج العضلي.
الوضعيات الجيدة: تدرب على الجلوس بوضعيات جيدة, بالأخص في حال كنت تجلس على الكمبيوتر طوال اليوم. ادعم ظهرك, و تأكد من أن شاشة الكمبيوتر الخاصة بك في مستوى عينيك.
رتب موعداً في عيادة الطبيب
قم بالاتصال بطبيبك في حال عانيت من أي مما يلي:
ألم في العنق يتفاقم برغم العناية الذاتية.
ألم في العنق يستمر لعدة أسابيع رغم العناية الذاتية.
ألم في العنق ينتشر للذراعين أو الساقين.
فقدان التحكم بالمصرات البولية أو البرازية.
تقصى العناية الطبية الإسعافية
اتصل بالنجدة أو اطلب من أحدهم أن يقلك إلى قسم الإسعاف في حال عانيت من ألم شديد في العنق مترافق مع:
إصابة رضية: و تتضمن الأمثلة على ذلك اصطدام السيارات, حوادث الغوص أو السقوط.
ضعف عضلي: إن ضعف الذراع أو الساق أو صعوبة المشي قد يشير إلى وجود مشكلة خطيرة.
حمّى مرتفعة: في حال كنت تعاني من ألم عنق شديد مع ارتفاع في درجة الحرارة, قد تكون مصاباً بالتهاب السحايا, و هو إنتان في الأغشية المغطية للنخاع الشوكي و الدماغ.
المصدر
المعلومات الطبية منقولة عن موقع ميوكلينيك الطبي الأمريكي ( www.mayoclinic.com)
رابط الموضوع: (http://www.mayoclinic.com/health/neck-pain/my00117)


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.