تخلصي من عدوك اللدود السليوليت (cellulite)

السليوليت كلمة مشتقة من معنى كلمة خلية بالانجليزية (cell) والسليوليت تعنى تراكم الدهون تحت الجلد فتؤدى الى خشونته وعدم استوائه فيشبه فى مظهره قشرة البرتقال واليوم سنحدثك عن كيفية الوقاية من السليوليت وكيف تعرفي انك مصابة بالسليوليت وأيضا كيف يمكنك علاجه
أولا: أسباب ظهور السليوليت :
قلنا من قبل أن العوامل الوراثية عامل مهم من عوامل ظهور السليوليت فاذا كانت الوالدة أو الجدة مصابة به فاصابتك به سيكون شئ وارد. و كما أوردنا من قبل أن نسبة النساء الذين يصابون بالسيلوليت تتعدى ال58 %. وأسباب الاصابة بالسيلوليت غير العوامل الوراثية هي :
1 – العادات الغذائية الغير صحية.
2 – التأرجح المضطرد فى الوزن نتيجة للحميات الغذائية المتكررة.
3 – ارتداء الملابس الضيقة التي تؤثر على الدورة الدموية.
4 – التدخين.
5 – اقراص منع الحمل التي تضر بالجهاز الوعائي .
6 – عدم ممارسة الرياضة او ممارستها و الانقطاع عنها
7 – الخلل الهرموني او العوامل الهرمونية مثل الحمل والولادة .
8 – التوتر والقلق و كذلك التعرض للشمس فترة طويلة
كيف تقى نفسك من السليوليت :
السليوليت يمكن أن يهاجمك فى أي وقت لذلك فعليك الحرص واتباع هذه التعليمات بدقة :
1 – الغذاء المتوازن الصحي هو طريقك للمحافظة على جسدك من السيلوليت. نظمي وجباتك الثلاثة ولا تصرفي فى الطعام وايضا عليك تناول الخضروات الغنية بالألياف فى معظم وجباتك وأيضا تناول البروتين الحيواني ولا ننسى الكالسيوم .
2 – شرب الماء بكثرة فهي تقوم بتنظيف الجسم من السموم العالقة به.
3 – الرياضة ( المشي . الجري . التمارين الهوائية ) .
4 – الاقلال من المواد التي تحتوى على الملح فهي تسبب احتباس الماء فى الجسم .
5 – الامتناع عن التدخين نهائيا .
6 – الابتعاد عن القلق والتوتر .
7 – اتباع الحميات الغذائية المتوازنة والمناسبة للجسم .
كيف نكتشف الإصابة بالسليوليت ؟
هناك بعض العوامل التي تظهر على الجسم والتي تستطيعين عن طريقها اكتشاف انك مصابة بالسيلوليت وهى ظهور اعراض الارتشاح الموضعي، العقيدات التي يمكنك الشعور بملمسها من تحت الجلد، الانكماش والألم فى الجلد، وأخيرا ما يسمى جلد البرتقال وهو ما يؤكد الأمر .
ما هو علاج السليوليت ؟
هناك بعض الطرق المنزلية التي يمكنك تجربتها وهي :
1 الإكثار من شرب الماء بقدر المستطاع
2 – تقوية الكتل العضلية بالجسم وكذلك الرياضة الدائمة
3 – تسليط الماء البارد القوى على المناطق المصابة بالسيلوليت بحركة دائرية فهي تقوم بتحريك الماء والسموم من تحت الجلد و محاولة اذابة هذه الدهون والسموم .
4 – استخدام الفرشاة الجافة فى تدليك الجلد يوميا .
6 – شرب الشاي الاخضر والمواد التي تحتوى مضادات الاكسدة.
7 – ابعدي تماما عن النوم بعد الاكل فالدهون ستكون سهلة التراكم فى الجسم .
8 – اعتدلي فى جلستك ومشيتك فالجلوس الخاطئ سيسبب تراكم الدهون فى منطقة معينة .
9 – هناك بعض الكريمات التي يمكنك تجربتها والمخصصة لهذه المشكلة .
و فى النهاية سيدتي اذا لم تفلح معك هذه العلاجات سيكون بمقدورك تجربة بعض العلاجات على ايدي متخصصين مثل التدليك بالليزر وحقن اذابة الدهون و التدليك الميكانيكي