تخلصي من التوتر بالعسل والعلكة

هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكن أن تساعدك على علاج التوتر واستعادة الهدوء في غضون دقيقتين فقط وهي كالتالي:
العلكة: يساعد مضغ العلكة في خفض مستويات هورمون الكورتيزول في الجسم، وهو المعروف بهورمون التوتر، لذا عند الشعور برغبة شديدة بالراحة والهدوء اختاري نكهة العلكة المفضلة لديك.
تدليك اليدين: من المعروف أنَّ اليدين تشكّلان مركزًا مهمًَّا لتشنّجات الجسم عند الإنسان لذلك عليك بتدليك العضلة الموجودة تحت إصبع إبهامك لتقضي على التوتر.
الماء البارد: هل تعلمين أن مناطق المعصمين وخلف الأذنين تحتوي على شرايين تعيد الاسترخاء إلى كل الجسم إذا ما تم تبريدها بالماء البارد؟ لذا عليك أن تلجئي إلى تبريد هذه المواقع من جسمك عندما تريدين الاسترخاء.
العسل: يحتوي العسل على مكوِّنات تعمل على الحدِّ من الالتهابات في الدماغ، ما يعني الحدَّ من الاكتئاب والقلق والتوتر، لذا عند الشعور بتشنّجات في كل أنحاء جسمك تناولي ملعقة من العسل الطبيعي.