قائمة بأطعمة تسبب ألم القولون والجهاز الهضمي

هناك مجموعة من الاطعمة التي ينبغي تجنبها لتفادي ألم القولون، حيث يسبب تهيج القولون العصبي ألما شديدا في الجهاز الهضمي وكل أجزاء الجسم.. والاطعمه هي:
الحبوب: تلعب الألياف دورا هاما بالنسبة لألم القولون، حيث تساعد الأمعاء على القيام بعملها بشكل صحيح، كما تسهل الالياف عملية إطلاق البراز من خلال الجهاز الهضمي، إذ أن الحبوب المكررة تفقد الألياف الموجودة فيها أثناء التصنيع، لذلك يؤدي الاستهلاك المفرط للحبوب إلى الآم القولون وبعض المشاكل الأخرى كالإمساك
اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان: اللحوم الغنية بالدهون ومنتجات الألبان هي المصادر الرئيسة للدهون المشبعة، والتي يمكن أن تساهم في الآم القولون من خلال التسبب بالالتهابات، لذلك يجب تقليص تناول اللحوم الحمراء والاعتماد على الاطعمة التي تحتوي على كمية أقل من البروتين مثل الاسماك الباردة، هذا إضافة إلى ضرورة الحد من منتجات الألبان مثل الزيدة والقشدة والحليب كامل الدسم.
الفاصوليا:تعتبر الفاصوليا مصدر غني للبروتين والالياف، وبالرغم من ذلك إلا أنه يفضل تجنب تناولها لأنها تسبب تهيج القولون باعتبارها مصدر للغازات والتقلصات والالتهابات.
الأطعمة المقلية والمنتجات المخبوزة: مثل البطاطا المقلية والمعجنات وعجيبنة البيتزا التي يمكن أن تفاقم الآم القولون، وذلك لاحتوائها على الدهون العالية التي تؤدي إلى تهيج القولون وانتفاخه.
الاطعمة الغنية بالتوابل والكافيين والكحول: تفاقم الأطعمة الغنية بالتوابل الآم التهاب القولون، لذلك ينصح بالابتعاد عن تناول المأكولات مثل الكاري، التوابل، الطعام المكسيكي، الفلفل الحار، هذا إضافة إلى الاضطرابات والتقلصات التي التي يسببها تناول الكافيين للقولون العصبي.