أطعمة وأعشاب للتخلص من رائحة الفم الكريهة

النفس المنعش والرائحة الزكية مطلب كل إنسان، وهو أحد أسباب إنجذاب الشريكين أحدهما للآخر أو نفور أحدهما من شريكه والفرار للأبد وليس من المستحب أن ينام أحد الزوجين، بدون تنظيف أسنانه للحصول على نفس منعش ورائحة طيبة، وليس من الجيد أيضا أن يتحدث الشخص إلى غيره صباحا دون أن يغسل أسنانه.
قد يكون الغذاء هو السبب، وقد يكون السبب بعض أمراض اللثة أو التهاب الفم، فهناك بعض الأطعمة رغم فائدتها للصحة، تغير رائحة الفم إلى رائحة غير مستحبة، مثل الثوم والبصل وبعض الأطعمة التي تغير رائحة الفم.
لذا هناك عدة طرق للحصول على رائحة فم منعشة:
1- الليمون والماء:
عند تناول الطعام خارج المنزل اطلبي كوبا من الليمون مع الماء، قومي بمضغ شريحة الليمون عند الانتهاء من شرب الماء.
ولكن لا تبالغي في تناول الليمون حتى لا تصابي بتلف الأسنان، الحمضيات والأطعمة الحامضية الأخرى (البرتقال – الكيوي) تزيد من إنتاج اللعاب، الذي يعمل بمثابة عنصر مطهر، يحافظ على رطوبة فمك.
2- مضغ الأعشاب العطرية:
الأعشاب العطرية نوعان (طازجة – جافة) والمطبخ العربي يستخدم كلاهما الطازجة واليابسة في إعداد وتجهيز الأطعمة وإضافة النكهة المميزة حسب العشب المستخدم.
لذا نجد أن مضغ بعض هذه الأعشاب، يفيد المعدة ويُعطر رائحة الفم.
من الاعشاب الطازجة المفيدة الكزبرة، والنعناع، والطرخون، والكافور، وإكليل الجبل، والروزماري، و(الحبهان) الهيل المفيدة لمحاربة رائحة الفم الكريهة.
يمكنك مضغها أو وضعها في الشاي ثم تناول المشروب دافئا.
مضغ أوراق البقدونس الطازجة أو تناول كوب من شاي البقدونس يفيد كثيرا، ويساعد على تحسين الهضم السيئ، والذي غالبا ما يكون سبب رائحة الفم الكريهة، كذلك يعتبر زيت الزعتر والاوريجانو أيضا من العلاجات القوية والشائعة للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
3- شرب الماء:
يساعد شرب الماء على ترطيب الفم، وتغيير اللعاب وتجديده، والتخلص من البكتيريا في الفم، لذا تساعد الرطوبة الموجودة في الفم على الحفاظ على نظافته، كما تخفف رطوبة الفم المواد المسببة للبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
4- تناولي الخضار والفاكهة:
تحتوي الخضراوات والفاكهة على الكثير من الألياف التي تعمل على تنظيف الجهاز الهضمي، والتخلص من السموم، بالتالي تعتبر الخضراوات والفاكهة أطعمة مثالية للتخلص من الرائحة الكريهة للفم، إضافة لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
5- استخدام معجون الأسنان:
حسب وصفة طبية قد يغير طبيب الأسنان المعجون الذي تعودنا على استخدامه، إلى نوع جديد مما يساعد على قتل البكتيريا المسئولة عن زيادة رائحة الفم الكريهة.
6- تنظيف الأسنان:
تنظيف الأسنان باستمرار، وكذلك اللسان بالفرشاة المخصصة لذلك يفيد كثيرا.
7- عدم تناول السكريات:
تناول السكاكر والحلوي والأطعمة التي تترك خمائر بالفم، تترك أثرا غير مستحب بالفم، لذا يجب غسل الأسنان بعد تناول السكاكر والحلوي، ولمنع تسوس الأسنان.
8- علاج أمراض الفم والأسنان:
التهابات الفم واللثة تسبب رائحة كريهة، لذا يجب زيارة طبيب الأسنان على فترات متقاربة
9- علاج الانتفاخ:
قد يكون سوء الهضم والانتفاخ والغازات هي سبب المشكلة، لذا يجب زيارة طبيب الأمراض الباطنية للمساعدة في علاج المشكلة.