أطعمة مفيدة لضغط الدم المرتفع

هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على تنظيف الجسم، وبالتالي تفيد في حالة ارتفاع ضغط الدم، ولابد أن تقدم في صورتها الطبيعية حتى يستفيد منها الجسم بشكل جيد، وقد اخترنا منها هذه الأطعمة البسيطة التي تشكل أهمية كبري لتقوية الجهاز المناعي وخفض ضغط الدم المرتفع:
الحمضيات:
من أفضل الأطعمة لخفض الدم، لاحتوائها على مادة الفيتونيوترنت والبيوفلافينويدز، وهما من أهم المواد المضادة للأكسدة، والتي بدورها تعمل على منع تخثر (تجلط) الدم في الأوعية الدموية، كما تخفض ضغط الدم المرتفع بشكل لافت، وتضبط مستوي الكوليسترول في الدم، مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت.
الطماطم:
تحتوي على العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم مثل فيتامين أ، ج، كما تحتوي على بعض المواد المضادة للأكسدة التي تخفض بدورها ضغط الدم المرتفع، وتضبط مستوي الكوليسترول في الدم، كما أنها تعد مصدرا ممتازا للكالسيوم والبوتاسيوم.
الخضروات الورقية:
تناول ماتستطيع من الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الطبيعية، وهي تعالج تراكم الدهون في الأوعية الدموية، وبالتالي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع،حيث تحتوي الخضروات الورقية على مادة اللوتين والبيتاكاروتين والتي تقوم بتنظيف الأوعية الدموية، كما تمنع تراكم الفضلات في الأمعاء مما يحسن من عملية الإخراج والتخلص من السموم.
البطيخ:
يحتوي البطيخ على البوتاسيوم والمغنسيوم، لذلك فهو ملائم لعلاج ضغط الدم المرتفع، والبطيخ مهم جدا للوقاية من تصلب الشرايين وضيق الأوردة، حيث يحتوي على مادة الكاروتينات، كما يعد منظفا جيدا للأمعاء بما يحتويه من ألياف طبيعية، ويلطف المعدة ويخفف من درجة الحموضة لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، ويسهل عملية الإخراج.