تخلصي من الوزن الزائد دون حمية أو ريجيم

الرجيم عملية صعبة تتطلب الارادة والتصميم فالحرمان من الاكل أمر لا بد منه إلا إن محفزات ثانية ممكن أن تؤدي إلى تسريع عملية خسارة الوزن أولها:
المشي يوميًا لمدة ساعة تقريبًا.
شرب المياه كل ساعة وتحديدًا صباحًا على الريق.
شرب كوب من الزبادي أي اللبن في المساء بدلًا من تناول وجبة أخرى.
اما العصير الذي يفضل أن تشربيه قبل الوجبة فهو عبارة عن:
1 ملعقة من الشاي الأخضر.
1 ملعقة من الزنجبيل.
1 لتر من الماء الساخنة.
نعناع.
قشر ليمونة.
ضعي كل هذه المكونات في المياه المغلية وبعد نصف ساعة اشربيها واحرصي أن تكون قبل وجبتك بفترة ربع ساعة.