علاقة صيام شهر رمضان بتقوية المناعة

أيام قليلة ويحل علينا شهر الصيام والبركة شهر رمضان الكريم وللصيام فوائد عديدة على صحة الجسم ومن ضمن فوائد الصيام هي تقوية مناعة الجسم وحرق الدهون والتخسيس وغيرها من الفوائد التي تبرزها "البوابة نيوز" وبخاصة علاقة الصيام بتقوية المناعة وفقا لموقعdailymedicalinfo.
-فوائد الصيام للجسم:
1-الحد من مقاومة الجسم للأنسولين وتعزيز التحكم في نسبة السكر في الدم.
2-محاربة ومقاومة الالتهابات.
3-تعزيز صحة القلب، من خلال تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
4-خسارة الوزن وحرق الدهون.
5-زيادة إفراز هرمون النمو.
6-تأخير علامات الشيخوخة.
-الصيام يقوي المناعة:
حرمان جسمك من الطعام لفترة يبدأ في تحفيزه لاستخدام المخزون المتوفر لديه من الطاقة وهو الجلوكوز الذي يوجد في شكل جليكوجين في كل من الكبد والعضلات، والذي يبدأ في النفاذ بعد نحو 24 إلى 72 ساعة، ومن هنا يقوم الجسم باستخدام كل من الأحماض الأمينية والدهون من أجل الحصول على الطاقة.
ونتيجة لهذه العملية ينتج ما يعرف بالكيتونات، التي يتم استخدام كمصدر للطاقة لكل من الدماغ والجسم، أحد هذه الكيتونات يعرف ب بيتا هيدروكسي بوتيرات، والذي يفيد جهاز المناعة.
بعض الباحثين لاحظوا أن تعرض الخلايا المناعية لدينا بكميات معينة بعد الصيام بيومين أدى إلى انخفاض الاستجابات الالتهابية، بل أظهرت بعض الأبحاث التي أجريت على البشر والفئران، أن الصيام لمدة 48 إلى 72 ساعة، قد يعزز من تجديد الخلايا السليمة، وإعادة تدوير التالف منها.
-الفوائد الخاصة بالمناعة:
1-يساعد على محاربة الإجهاد التأكسدي.
2-مقاومة الالتهابات التي قد يكون لها علاقة ببعض الأمراض مثل السرطان، وأمراض القلب والتهاب المفاصل الروماتيدي.
3-بعض الأبحاث الصغيرة ترى أن الصيام يمكن أن يكون مفيد ضد العدوى البكتيرية، ولكن يظل هناك حاجة لمزيد من الأبحاث والدراسات.
4-من المهم استشارة الطبيب في حال كنت تعاني من أي أمراض مزمنة أو تلتزم بعلاج موصوف لك، حتى يحدد الأنسب لحالتك.