تعرف على 5 بدائل صحية للحلويات في رمضان

تكثر صناعة واستخدام الحلويات في رمضان مما قد يتسبب في العديد من المشكلات الصحية المختلفة لأصحاب الأمراض المزمنة وأيضًا قد يتسبب في زيادة الوزن للأصحاء مما يؤكد ضرورة وجود بديل لهذه الحلويات في فترة الإفطار حتى يقل استخدام الحلويات غير الصحية، وفيما يلي أبرز بدائل الحلويات من الأطعمة الصحية.
1. التمر
بعتبر التمر أشهر وجبة صحية متكاملة يمكن أن تتناولها، ولحسن الحظ فالتمر يكثر استخدامه بشكل ملحوظ في رمضان كونه سنة عن النبي، ويعتبر التمر من الأطعمة الغنية بالألياف والعناصر الغذائية المختلفة ويمد الجسم بالطاقة اللازمة.
2. الشوكولاتة الداكنة
تعتبر الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر من الحلويات الصحية التي تحتوي على عناصر غذائية يحتاجها الجسم مثل الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
3. الذبادي بالعسل
حلوى رائعة جدا وغنية بجميع العناصر الغذائية بالإضافة إلى فوائدها الصحية في التخلص من سموم الجسم.
4. المهلبية
يفضل صنعها بلحليب خالي الدسم واستبدال السكر بالبدائل الصحية المعروفة، فهذا سيجعلها حلوى مثالية في رمضان.
5. الفواكة المجففة
تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومن بينها البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين، وأشهرها المشمش، والقراصية، والزبيب.