استشاري يوضح كيفية اختيار نظام غذائي آمن

قال الدكتور هشام عبد الستار استشاري التغذية العلاجية، إن هناك نظاما غذائيا في المرحلة الحالية، وهناك عاملين يؤثرا على الناس أولهما التوتر وثانيا الاكتئاب، مضيفا أن التوتر إذا استمر يقلل المناعة بشكل قوي،
وأضاف عبد الستار، خلال حواره مع الإعلامي تامر شلتوت، مقدم برنامج "تقدر"، المذاع عبر شاشة "النهار"، أن الطبيعي الناس تأكل 3 وجبات ولكن في الوقت الحالي وحالة القلق من كورونا تجعل البعض يأكل 30 وجبه، وأنصح بأخذ مشروب دافئ كل ساعتين أو 3 ساعات، متابعا: " لازم الناس تبدأ تنظم أكلها بشكل عام".
وتابع استشاري التغذية العلاجية، أنه نركز على الفواكه والخضروات بالإضافة للمشروبات الدافئ.
وأشار إلى أن هناك نظام غذائي ضد الخوف والتوتر، قائلا: "لازم نكتر الأكل، ونبعد عن النشويات ونزود في الخضار والفول والبقوليات، وأدور على حاجات فيها سعرات حرارية قليلة".
ولتقوية المناعة أكد أن معلقة من عسل نحل على الريق ترفع المناعة بشكل كبير، ونأكل البصل كثير في السلطة فهو يعلي المناعة بطريقة رهيبة، ونتناول الثوم مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع مهم للمناعة جدا.
أكمل:أن "أكل الخس لأنه فيه فوائد غير طبيعية ويعلي المناعة ومن أحسن الحاجات اللي تعلي المناعة الخص".