5 خطوات للتغلب على الشعور بالنعاس أثناء القيادة

يشعر الأشخاص برغبتهم في النوم والشعور بالنعاس أثناء السير، مما يعرضهم لخطر الموت، لكن يمكن التغلب على الشعور بالنعاس بتلك الخطوات:
1- الحصول على قدر كاف من النوم، لا يقل عن 8 ساعات.
2- محاولة اصطحاب أحد الأصدقاء معك، حيث يمنع الحديث من الدخول في حالة النعاس.
3- أخذ استراحة في الطريق أثناء السفر لمسافات طويلة، وتناول أحد المشروبات والتي تحتوي على الكافيين لاستعادة التركيز والتنبيه.
4- عدم تناول بعض الأدوية والتي تبعث على النعاس، مثل مضادات الاكتئاب والحساسية.
5- الاعتماد على الطعام الصحي، وتجنب الأطعمة الجاهزة، والتي تحتوي على نسبة دهون عالية، وتساعد على النعاس أثناء السير.