ثبتي وزنك بالشاي الأخضر

يعد الشاي الاخضر ذو فوائد عظيمة، الرائج منها انقاص الوزن، لكن الكثيرون لا يعلمون أنه يطرد السموم من الجسم، من خلال ادرار البول، كما يساعد على انقاص الوزن فهو يحتوي على 2سعر حراري في كل كوب.
فوائد الشاي الاخضر:
- يساعد على حرق الدهون، حيث يحتوي الشاي الأخضر على "التيين" الذي يعتبر منشطًا من عائلة "الكافيين" التي تشجع على حرق الدهون.
كما تحتوي ورقة مجففة واحدة من الشاي الأخضر على حوالي 3 بالمئة الى 4 بالمئة من "الكافيين" كما أنها تحتوي على "البوليفينول" الذي يساعد بموازاة "التيين" على ابطاء امتصاص الدهون والكربوهيدرات من طرف الجسم وبالتالي التقليل من السعرات الحرارية الممتصة.
لذلك فاذا لم يجعلك الشاي الأخضر تفقدين الوزن فهو لن يتسبب لك في السمنة أو زيادة الوزن.
- مدر للبول حيث يمتلك الشاي الاخضر العديد من المنافع الأخرى التي تتمثل في خصائصه التي تساعد على التخلص من من سموم الجسم بشكل ممتاز.
-يساعد في الحصول على بطن مسطح
لانه يحتوي على الكثير من "الكاتشين" حيث تحتوي ورقة واحدة من 15 الى 30 بالمئة من هذه المادة التي تعتبر مضادة للأكسدة وتساعد على تنظيم الوزن وتوزيع أمثل للدهون في الجسم، على وجه الخصوص في منطقة البطن.
ويمكن للاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر أن يقلل من منطقة محيط الخصر لديك على المدى البعيد.
-يساعد الشاي الأخضر على مضاعفة استهلاك الطاقة وأظهرت بعض الدراسات الطبية أن مستخلص الشاي الأخضر الذي يحتوي على "الكافيين" و"الكاتشين" يمكنه أن يزيد تركيز " النورأدرينالين " في الجسم
وهذا المركب يساعد على زيادة استهلاك الطاقة وأكسدة الدهون ومنه خسارة الوزن.
كيفية تناوله
يتم استهلاك الشاي الأخضر عادة على شكل مشروب ويمكنك شرب ثلاث أو أربع أكواب يوميًا ويفضل تناوله أثناء الأكل حيث يمكنك أيضًا تناول كوب مع المأكولات الخفيفة قبل الوجبات حتى تشعرين بالشبع ولا تتناولين المزيد.
ويمكن الحفاظ على ثبات الوزن بعد انقاصه، بتناول كوبين من الشاي الاخضر يوميا، لأنه يحتوي في كل كوب من الشاي على حوالي 50 ميليجرام من "الكافيين" أما الحد الأقصى الموصى به فهو 300 ميليغرام من هذه المادة في اليوم ولا ينصح أبدًا بتناول أكثر من هذه الجرعة اليومية وذلك للابتعاد عن أخطار التسمم الكبدي المحتملة خصوصًا اذا ما تم استهلاك الشاي الأخضر على الريق.