تعرف على الأدوات الرياضية في المنزل البديلة للجيم

تهتم السيدات برشاقة جسدها، وإتباع نظام رياضي للحصول على جسم ممشوق ورياضي والتخلي عن الوزن الزائد، وللحصول على ذلك عليها أن تذهب إلى الجيم، ولكن في أغلب الأوقات لا تجد الوقت المناسب، فهناك أدوات رياضية بديلة للجيم يمكن استخدامها في المنزل للماسرة الرياضة بانتظام، وتبرز "البوابة نيوز" تلك الأدوات.
وممارسة التمارين الرياضة لا تحتاج إلى ميزانية خاصة أووقت كبير، نصف ساعة أو ساعة إلا ربع كافية للقيام بتمارين بسيطة لمدة 5 أيام في الأسبوع.
الأدوات:
سجادة رياضية للقيام بالتمارين الرياضية المختلفة.
ويمكن استخدامها في ممارسة مجموعة متنوعة من التمارين، مثل:
تمارين البطن
تمرين الضغط
تمرين البلانك
اليوجا
تمارين البيلاتس
تمارين التمدد
حذاء رياضي لراحة الجسم والقدمين فكثير من الإصابات تحدث نتيجة انعدام الحماية للقدمين عند ممارسة الجري أو القفز.
أثقال خفيفة من الدمبل لتقوية عضلات اليدين والقدمين.
حبل للقفز، لأن القفز بالحبل من التمارين المهمة والفعالة التي تمنح جميع أجزاء الجسم لياقة ومرونة.
مقعد أرضي أو صندوق لتمارين ال"Step"
من الممكن أيضا شراء المشاية الكهربائية أو العجلية الرياضية في المنزل للقيام بتمارين كثيرة وهامة عليها في المنزل كالمشي لوقت معين أو تقوية عضلات القدمين.