للسهر ليلًا أضرار على الصحة.. تعرف عليها

للسهر ليلًا الكثير من الاضرار علي الصحة العامة والبشرة والمزاج، فالنوم في الليل ساعات أقل أفضل بكثير من النوم لساعات أكثر في النهار، لأن السهر لساعات متأخرة يضر بالصحة البدنية والنفسية، والنوم لساعات كافية في الليل يفيد الجسم والبشرة، خاصة وأن المعدل الطبيعي للنوم من 7 إلى 8 ساعات.
وترصد "البوابة نيوز"، أضرار السهر على الصحة وفوائد النوم الكافي في الليل.
أضرار قلة النوم في الليل:
1- تساعدك على كسب الوزن
2- يقلل قدرة التفكير والذاكرة
3- يسبب الاكتئاب
4- يسبب ارتفاع ضغط الدم
5- زيادة خطر الإصابة بمرض السكري
6- تقلل من قوة الجهاز المناعي
7- يسبب قرحة في المعدة
8- الاصابة بالسواد تحت العيون
9- جفاف العين
10- التعب والدوخة
11- الصداع
12- التعب الذهني وضعف التركيز
13- اختلال خطير في أجهزة والأمراض المختلفة
14- عدم وضوح الرؤية
15- طول النظر عند الشيخوخي
16- الدموع عند وجود الرياح
17- اعتام عدسة العين وتصلب الشرايين في شبكية العين
18- يؤثر على الكبد والمرارة الشجاعة
19- القلق
20- أمراض القلب والأوعية الدموية
21- تتأثر الكلى بتأخير النوم
22- تشوه العمود
23- رفع ضغط الدم
24- يشوش السهر جهاز المناعة ويصيبه بحالة فوضى
25- يحرم السهر الإنسان من إفرازات الهرمونات بالصورة الطبيعية حيث إن هناك هرمونات تفرز أثناء 26- النوم ليلًا مثل هرمون النمو.
27- الكسل والهزال وضعف البنية الجسدية
28- تقليل الكفاءة العضلية للجسم
29- وجع في العضلات
30- الشحوب
31- بطء رده الفعل
32- التثاؤب المستمر
أضرار السهر على المرأة:
تتأثر المرأة بالسهر حيث يؤدي إلى اضطراب في الدورة الطمثية وإفراز الهرمونات وتزداد احتمالية إصابتها بالسمنة، كما يؤثّر بشكل سلبي على الحامل وعلى صحة جنينها مؤديًا إلى ضعف في نمو الجنين، وحثل عظمي للأم مع الدوخة المستمرة والمغص بسبب التوتر الحاصل في الأعصاب.
أضرار السهر على الأطفال:
اضطراب في ساعات تناول الطعام لدى الأطفال مما يؤدي لصعوبة هضم المواد الغذائية وسوء الامتصاص في الأمعاء وإمساك مع اضطراب في إفراز العصارات الهاضمة.
قلة الشهية وانحرافها واقبال الطفل على تناول الحلويات نتيجة خلل استقلاب السكريات في الجسم وخلل في إنتاج الطاقة زيادة الطلب على السكريات.
اضطراب في عمليات النمو للأعضاء الجسمية كافة عند الأطفال.
تأثير العقاقير المنبهة والمنشطة التي تهدف إلى زيادة القدرة على السهر.