3 مشروبات طبيعية ترفع معدلات الحرق وتمنحك الشبع

يسعي الكثيرون للوصول إلى نمط حياة صحي وخسارة الوزن بشكل آمن وفعال، يؤكد د. عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك مشروبات طبيعية يمكنها أن تُحدث فارقًا حقيقيًا في الصحة العامة ومعدلات الحرق، وتمنح الجسم إحساسًا سريعًا ومستمرًا بالشبع، دون الحاجة إلى حلول معقدة أو مكلفة.
- مشروب بذور الشيا بالكركم:
هذا المشروب مثالي للأشخاص الذين يعانون من الجوع المستمر ويحتاجون إلى كميات كبيرة من الطعام خلال اليوم، حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، ويساعد على ملء المعدة وتعزيز التمثيل الغذائي.
طريقة التحضير:
ملعقة ونصف من بذور الشيا
200 مل ماء
ربع ملعقة كركم
(يمكن تحليته بالعسل حسب الرغبة)
يحفظ في الثلاجة لمدة ساعتين ويشرب قبل الوجبة الرئيسية
- المشروب الذهبي:
هذا المشروب مناسب لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكر أو الكوليسترول، كما يفيد في حالات الالتهابات ومقاومة الأنسولين، ويساعد على رفع معدلات الحرق.
مكوناته:
كميات متساوية من: القرفة، الزنجبيل، الكركم
رشة فلفل أسود
ملعقتان من الحليب كامل الدسم أو ملعقة زيت جوز هند.
يُنصح بتناوله دافئًا لتحسين امتصاص المواد الفعالة.
- المشروب الحمضي:
من أبسط المشروبات وأقواها تأثيرًا، فهو يدعم صحة القلب والشرايين، ويحسن من مقاومة الأنسولين، كما يساهم في تقليل نسبة السكر في الدم إذا تم تناوله بعد الوجبة مباشرة.
طريقة التحضير:
250 مل ماء
ملعقة من خل التفاح العضوي غير المفلتر
عصرة ليمون
يُشرب باستخدام "شفاطة" لتقليل تأثير الحموضة على الأسنان.